Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Боли в пояснице у мужчин: причины и лечение

Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Боли в области поясницы довольно часто сопровождают сильный пол.

Постоянный дискомфорт и неприятные ощущения могут помешать нормальной жизни.

Причинами, которые вызвали болевые ощущения, могут быть патологии позвоночника, малоподвижный образ жизни, перегрузка или переохлаждение.

Помимо этого, боли в спине в области поясницы могут сигнализировать о наличии проблем в мочеполовой системе.

Так что при первых симптомах нужно обратиться к врачу, который поставит диагноз и назначит эффективный лечебный курс.

Характер болей в пояснице у мужчин и сопутствующие симптомы

Болевые ощущения в области поясницы у мужчин могут быть вызваны наличием патологий позвоночника, а также заболеваний мочеполовой системы.

При болезнях позвоночника

  • Остеохондроз. Эта патология «рука об руку» идёт с синдромом люмбаго (появление острых болей после резких и неловких движений, чихания или долгого нахождения в неудобной позе). Обычно болевые ощущения возникают резко и имеют простреливающий характер. В воспалённой зоне может появиться жжение, онемение, скованность движения;
  • Травма позвоночного столба. Боли могут сигнализировать о наличии физического повреждения позвоночника. Это может быть и трещина на одном из позвонков, и защемленный нерв. Поэтому после падений на спину, аварий или сильного ушиба стоит сделать рентгеновский снимок , чтобы убедиться в наличии/отсутствии проблемы;
  • Остеомиелит. Эта болезнь относится к группе инфекционных и ведет к образованию гнойного абсцесса. Патология очень коварна, развивается за очень короткий срок (1-2 дня), помимо острых болей у пациента проявляется сильная рвота, повышается температура (до критических показателей), могут появиться судороги. При первых более или менее заметных симптомах рекомендуется сразу же обратиться к врачу, поскольку болезнь является опасной и при задержке лечения может привести к смерти;
  • Спондилёз. Для этой патологии характерно разрастание костных отростков на краях позвонков, что приводит к излишнему давлению на нервные окончания и на окружающие ткани позвоночника.

Это далеко не полный список всех возможных патологий позвоночника, которые способны вызывать боли в пояснице. Для более точного диагноза советуем обратиться к специалисту и пройти диагностику.

При болезнях мочеполовой системы

  • Почечный колит. Говоря простым языком, это камни в почках. Обычно приступ сопровождается тупой болью с правой стороны поясницы (иногда может возникать и слева). Болевые ощущения отдают в паховую область, нижние конечности. Помимо этого у пациента может начаться головокружение и тошнота;
  • Пиелонефрит. Это инфекционное заболевание почек. Для него характерно болезненное мочеиспускание, сильная потливость, лихорадочное состояние. Во время обострения в моче появляется кровь и/или гной.

Другие причины болей в пояснице у мужчин

Помимо всех перечисленных причин появления болей в пояснице у мужчин, существует еще ряд факторов, которые способны вызывать дискомфорт в спине.

К ним относятся:

  • Перегрузка;
  • Переохлаждение;
  • Лишний вес и ожирение;
  • Злокачественные новообразования;
  • Пассивный образ жизни (сидячая работа, вынуждающая человека находиться в неудобной позе долгое время);
  • Стресс;
  • Постоянные силовые нагрузки (в том числе и поднятие тяжестей);
  • Туберкулёз;
  • Инсульт;
  • Заболевания органов брюшной полости.

Все эти причины также могут вызывать болезненные ощущения в пояснице. Для точного установления диагноза рекомендуется пройти диагностику.

: “Боль в пояснице: причины”

Устранение боли в пояснице у мужчин

Если болевые ощущения в пояснице не связаны с заболеваниями позвоночного столба, то обратиться Вам стоит к профильному врачу, который назначит грамотное лечение, направленное на устранение Вашей проблемы.

Если у Вас не осложненное заболевание, то наблюдать Вас сможет обычный терапевт или невролог. Оба специалиста наверняка первым делом посоветуют Вам снизить физическую нагрузку или вовсе исключить тяжелый физический труд. Помимо медикаментов Вам также выпишут лечебный гимнастический курс, который поможет справиться с постоянными поясничными болями.

Медикаментозное лечение

При острых болях в пояснице врачи первым делом назначают: нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики.

Эти препараты совместно с местными обезболивающими (Спазмалгон, Нурафен, Кетанов и др.) помогают уменьшить воспаление и снять мышечный спазм в воспаленной зоне.

Наружные средства в форме мазей и гелей также назначаются при отёках, мышечных спазмах и воспалениях (Диклофенак, Долобене, Фастум-гель).

При заболеваниях позвоночника пациенту назначаются также препараты следующих групп:

МиорелаксантыЭти препараты предназначены для снятия спазмов, а также для расслабления мышц (Мидокалм)
ХондропротекторыЭти препараты способны восстанавливать хрящевую ткань межпозвоночных дисков
Витаминные комплексыЧаще всего назначают витамины группы В, которые питают нервные волокна и запускают их активную регенерацию

Это общие рекомендации, которые большинство пациентов получают от лечащего врача. Список препаратов может дополняться в зависимости от индивидуального случая каждого пациента.

Народные методы лечения

Помимо консервативных методов борьбы с болями в пояснице, существует ряд народных рецептов, эффективных при борьбе с различными заболеваниями.

Важно! Обязательно обговорите Ваше лечение с врачом, поскольку некоторые рецепты могут быть противопоказаны в Вашем конкретном случае, и Вы можете навредить своему организму еще сильнее.

Крапива против радикулита

Немного «садистский», но при этом эффективный метод борьбы с хроническим радикулитом – крапива. Следует нарвать свежей травы и отхлестать свежими ветками больного по спине, словно банным веником.

Горчичники от болей в спине

Смешайте сухую горчицу с небольшим количеством воды (нужно получить консистенцию крема). Получившуюся массу следует нанести на воспаленный участок и оставить на пять минут. Горчичный компресс должен греть кожу, а не жечь. После процедуры смойте горчицу теплой водой, а воспаленное место смажьте детским кремом.

Настойка из цветков сирени

Литровую банку засыпьте свежими цветками сирени, затем залейте их 0,5 л. качественной водки и оставьте настаиваться на неделю. Получившейся настойкой следует натирать воспалённую область дважды в день до тех пор, пока настойка не закончится.

Настой из пижмы

Сушеные цветки и листья пижмы (25 гр.) положите в термос и залейте 500 мл. кипятка. Настаивайте смесь 1 час, а затем добавьте в термос половинку чайной ложки соли. Таким настоем следует обрабатывать воспаленную область, а затем сразу укутывать ее теплым одеялом или шалью.

Листья лопуха против болей в спине

Возьмите свежие чистые листья лопуха, высушите их и обдайте крутым кипятком. Получившуюся кашицу приложите к поражённому участку, перевяжите шерстяной тканью или шарфом и оставьте на час.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика является одним из самых эффективных методов борьбы с большинством заболеваний позвоночника, которые вызывают боли в пояснице. Но физкультура имеет свои противопоказания, поэтому обязательная консультация с лечащим врачом. Специалист назначит Вам индивидуальный комплекс упражнений, который поможет справиться с болезнью.

Вот несколько общих упражнений, которые чаще всего рекомендуются пациентам:

  1. Лягте на спину, ноги согните в коленях и упритесь ими в пол. Начинайте поднимать таз от пола, стараясь при этом фиксироваться в таком положении подольше. Дышите ровно, спокойно. На выдохе опускайте таз. Повторите упражнение 8-10 раз;
  2. Лягте на спину, слегка согните ноги. В руки возьмите не очень тяжелые гантели или другой груз. Лопатками и ягодицами прижмитесь к полу, руки начинайте медленно поднимать вверх. Затем выпрямите ноги и задержитесь в такой позе на сколько сможете;
  3. Ложитесь на живот, руки вытяните вдоль корпуса. Выгибайтесь назад, поднимая одновременно ноги, голову и плечи;
  4. Ложитесь на спину, ноги согните в колене и прижмите к животу. Обхватите ноги руками и начинайте потихоньку раскачиваться на спине;
  5. Лягте на спину, ноги согните в коленях, упритесь ими в пол. Теперь начинайте медленно и плавно опускать ноги то влево, то вправо. Голову при этом поворачивайте в противоположную от направления наклона сторону.

Важно! Если Вы почувствовали усиление болевых ощущений после начала тренировки, то следует немедленно прекратить выполнение упражнений и обратиться к Вашему лечащему врачу.

Он поможет Вам прийти в норму, а также скорректирует комплекс для дальнейшего безболезненного выполнения. Желательно первое время выполнять упражнения под надзором специалиста.

Так Вы избежите внезапных острых приступов или травм.

: “10 эффективных упражнений от Бубновского”

Массаж

Еще одним действенным способом избавления от боли в пояснице является массаж. Массаж способен снять воспаление, мышечное перенапряжение, улучшить кровообращение в воспалённой области.

Но техника массажа должна быть максимально щадящей: все движения должны быть плавными, в редких случаях допускаются разминания или постукивания. Длительность одного сеанса не должна превышать 8-10 минут.

Действенными приемами массажа при болях в пояснице являются:

  • Разглаживания;
  • Растирания;
  • Надавливания;
  • Разминания.

Технику подберет для Вас лечащий врач с учетом особенностей протекания Вашего заболевания.

Важно! Сеансы массажа может назначить только Ваш лечащий врач. Сеансы должны проводиться только опытным специалистом, самомассаж, а также некачественная методика может привести к серьезной травме позвоночника и к усугублению заболевания, поэтому отнеситесь к этой лечебной терапии с должным вниманием!

Заключение

Боли в пояснице могут беспокоить мужчин по разным причинам. Это могут быть и заболевания позвоночника, и болезни мочеполовой системы, и элементарное перенапряжение и усталость.

Поэтому важно помнить о некоторых особенностях борьбы с болезненными ощущениями в пояснице:

  • Помимо непосредственно болезней позвоночного столба, боли в пояснице у мужчин могут возникать из-за проблем в мочеполовой системы, из-за сильных каждодневных нагрузок на позвоночник, а также на фоне постоянного стресса и нервного перенапряжения;
  • Поскольку болевые ощущения в пояснице могут быть множеством причин, нужно обязательно пройти диагностику и установить конкретную причину постоянного дискомфорта. Это поможет назначить эффективное лечение и избежать осложнений;
  • Консервативные методы борьбы с болями в пояснице включают в себя медикаментозное лечение, лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж. Каждый тип терапевтического лечения должен назначать только Ваш лечащий врач, дабы Вы избежали нежелательных травм, осложнений и усугубления проблем;
  • Помимо консервативного лечения многие прибегают к помощи народных рецептов. В данном случае тоже следует быть аккуратным, поскольку не все рецепты одинаково эффективны и допустимы при некоторых заболеваниях.

Источник: //SpinaTitana.com/diagnostika/boli-v-poyasnitse-u-muzhchin.html

Боль в пояснице у мужчин: причины, лечение, профилактика

Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Боль в пояснице у мужчин – состояние, связанное с растяжением или травмами мышц, болезнями органов малого таза, тяжелыми физическими нагрузками. При появлении указанной симптоматики следует немедленно обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину и предотвратить опасные осложнения. Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?

Возможные причины в пояснице у мужчин

Боли в поясничной области у представителей сильного пола могут быть связаны с такими причинами:

Растяжение или надрыв мышц

Подобное явление обусловлено травматическим воздействием на спину. Нередко растяжение мышц в области поясницы происходит при подъеме тяжестей или при усиленных занятиях спортом. В данном случае состояние характеризуют как «сорванная поясница».

Наблюдается выраженный болевой синдром, который особенно интенсивен в первые дни после полученной травмы. Боль отдает в ягодичные мышцы, мышцы брюшины, нижние конечности.

Также образуется отек, обширный и плотный на ощупь. При попытках наклонов или поворотов боль становится сильнее. Больной ощущает скованность в области поясницы.

Остеохондроз

При дегенеративном поражении позвоночника нарушения могут затронуть любой его отдел. Поясничный отдел страдает достаточно часто. В этом случае возникает характерный болевой синдром в этой области, развивающийся постепенно.

Вначале боли появляются только при существенной физической нагрузке и выражаются слабо. По мере прогрессирования патологии боль становится более резкой, простреливающей при физической активности.

В состоянии покоя боль приобретает ноющий характер. В ночное время боль усиливается. Она имеет опоясывающий характер.

В некоторых случаях боль иррадирует в области грудной клетки или промежности. Может возникать ощущение мурашек на коже.

Позвоночные грыжи

Грыжа появляется вследствие остеохондроза. В этом случае возникает ноющая боль в пояснице, которая может становиться давящей. Она усиливается при смехе, кашле, чихании.

Боль отдает в ягодицы, ноги. В лежачем положении и при ходьбе синдром ослабевает, в стоячем или сидячем положении усиливается.

Дополнительные симптомы:

  • слабость;
  • онемение в пораженной области;
  • покалывание в нижних конечностях;
  • онемение в верхних частях стоп.

Защемление нерва в поясничном отделе

Подобное явление часто беспокоит спортсменов-тяжелоатлетов. Но защемление возникает и при других обстоятельствах: заболеваниях позвоночного столба, совершении резких движений.

Боли в этом случае резкие, простреливающие, иррадирующие в область ягодиц и нижних конечностей. Нередко возникает жжение, покалывание.

Кроме того, для защемления характерны онемение в ногах и пояснице, слабость мышц нижних конечностей. Общее самочувствие больного ухудшается, он быстро утомляется.

Переломы позвоночного столба

При нарушении целостности позвоночника возникают сильные боли, которые усиливаются при ходьбе, поворотах головы. Также у пострадавшего нарушены двигательные способности. Поврежденная область немеет, мышцы атрофируются.

Нередко при переломах позвоночника повреждается спинной мозг. Подобное состояние очень опасно и может стать причиной инвалидности или смерти больного.

Остеопороз

Боль в пояснице у мужчины в данном случае обусловлена снижением плотности и нарушением целостности костной ткани. Она может быть острой или тупой. Если возникает мощный болевой синдром, то это свидетельствует о поражении сразу нескольких тел позвонков.

Больные жалуются на повышенную утомляемость нижних конечностей. Кроме того, опухает стопа, болят пальцы и ногти на них. Также при остеопорозе появляется сутулость, образовываются складки по бокам живота.

Коксартроз тазобедренного сустава

Подобное заболевание чаще диагностируют у женщин, но и у мужчин оно может возникать и провоцировать боли в пояснице. При коксартрозе нарушается подвижность тазобедренной зоны, атрофируются мышцы пораженной конечности.

Основной симптом – боль, которая локализуется в поясничном отделе, так как основное заболевание вызывает вторичные изменения в этой области, а также в тазобедренном суставе, области паха, передней поверхности бедра.

Коксартроз нарушает движения и вызывает хромоту. Боли на первом этапе развития заболевания возникают после физических нагрузок. В дальнейшем они появляются даже после непродолжительной ходьбы. Происходит укорочение конечности из-за изменения наклона таза.

Остеофиты позвонков

Для заболевания характерно образование острых наростов из костной ткани на краях позвонковых тел. Они оказывают влияние на хрящевые ткани, повреждают сосуды и нервные корешки.

При наличии остеофитов в поясничной области возникает тупая боль после продолжительного движения или сидения на одном месте. В пояснице возникают прострелы, отдающие в область бедер.

Возможна потеря чувствительности с той стороны, которая поражена остеофитами. Нарушается подвижность нижней части спины, возникает дискомфорт в ногах, онемение и жжение.

Опухоли

Опухоли позвоночника вызывают сильные боли. Они могут разрастаться внутри спинного мозга либо распространяться на прилегающие к позвоночному столбу ткани и органы.

В случае злокачественной опухоли, которая развивается в поясничной области, боль может быть разной: острой, ноющей, простреливающей или тянущей. На запущенных стадиях патологии боль не прекращается и становится невыносимой, от нее возможно избавиться только при использовании наркотических анальгетиков.

Помимо боли развитие злокачественной опухоли сопровождается такими симптомами, как слабость в области позвоночника, нарушение чувствительности, повышение температуры тела, резкое снижение веса.

Инфекционные заболевания и болезни, передающиеся половым путем

Боль в пояснице возникает при уретрите, пиелонефрите, простатите, сифилисе, гонорее, уреаплазмозе. В данном случае боли в пояснице сочетаются с болями в нижней части живота. Они резкие, иногда принимают тянущий характер. Также возникают проблемы с мочеиспусканием, из уретры появляются выделения с неприятным запахом, в мошонке возникают жжение и зуд.

Другие причины

Боли в пояснице у мужчин могут быть обусловлены заболеваниями органов брюшной полости, инсультом, инфекционными заболеваниями (например, туберкулезом позвоночного столба).

Группы риска

В группу риска входят:

  • спортсмены и лица, деятельность которых связана с тяжелыми физическими нагрузками (например, грузчики);
  • представители профессий, которые долгое время находятся в одном положении (водители, офисные работники);
  • лица с избыточным весом;
  • те, кто имеет вредные привычки и проблемы с иммунной системой.

К какому врачу обратиться?

При появлении боли в пояснице мужчине следует обратиться к одному из указанных специалистов:

  • Травматолог. Специалист занимается проблемами, связанными с нарушениями целостности костной ткани позвоночника, а также снимает воспаление в мышечных тканях спины.
  • Уролог, нефролог. Врачи данного профиля занимаются заболеваниями почек и органов мочеполовой системы.
  • Хирург. Специалист убирает защемление межпозвоночного нерва, проводит оперативные вмешательства при наличии серьезных повреждений в поясничном отделе.
  • Вертебролог. Врач лечит патологии позвоночного столба.
  • Невролог. Этот специалист корректирует состояние больного, у которого возникает онемение в нижней части спины, нарушение чувствительности.

Если характер боли общий и не позволяет заподозрить конкретное заболевание, следует обратиться к терапевту, который назначит предварительные исследования и определит, какой врач должен заниматься лечением.

Диагностика

Для оценки общего состояния больного и определения причины, вызывающей боли в поясничной зоне, назначают такие методы диагностики, как:

  • анализы крови и мочи;
  • миелография;
  • денситометрия;
  • ультразвуковое исследование почек, мочевого пузыря, простаты;
  • КТ;
  • МРТ;
  • рентгенографическое исследование позвоночного столба.

Могут потребоваться другие методы исследования. При подозрении на наличие инфекций, передающихся половым путем, делают мазок и исследуют его. В случае подозрения на онкологическое заболевание потребуется пункция пораженной области и исследование полученного материала.

Лечение болей в пояснице у мужчин

Лечение определяется на основе полученных результатов исследований.

Медикаментозная терапия

Для подавления болей и снижения выраженности воспалительного процесса назначают такие медикаменты:

  • Нестероидные противовоспалительные средства (Вольтарен, Найз, Мовалис, Диклофенак, Кеторол, Ибуклин). Эти препараты доступны в разных лекарственных формах: таблетки, суппозитории, мази. В первые сутки после появления болевого синдрома рекомендуют использовать противовоспалительные средства в виде инъекций.
  • Препараты для улучшения процесса питания хрящевой ткани (хондропротекторы). Это Алфлутоп, Диацерин, Пиаскледин, Структум, Дона.
  • Спазмолитики (Сирдалуд, Баклофен, Но-шпа).

Также при болях в пояснице используются препараты местного действия – различные мази и гели. Эти препараты улучшают кровообращение в пораженных областях, снимают воспаление и боль. Популярными средствами являются Финалгон, Випросал, Ибупрофен, Быструмгель.

Физиотерапия

Для лечения также применяются физиотерапевтические процедуры. При болях в поясничной области позвоночника назначают такие манипуляции, как:

  • электрофорез, ускоряющий эффект лекарственных препаратов;
  • ультразвуковая терапия, способствующая восстановлению процесса кровообращения;
  • лазеротерапия, нормализующая обмен веществ в пораженных межпозвоночных дисках;
  • магнитотерапия, способствующая восстановлению кровотока в поясничной области.

В реабилитационный период также показаны классический и точечный массаж, грязелечение, водные процедуры с минеральной водой.

ЛФК

Лечебная физкультура помогает при болях в пояснице. Начинать занятия можно только с разрешения врача.

При указанной симптоматике помогут такие упражнения:

  • Подъем нижних конечностей. Нужно лечь на спину и поочередно поднимать ноги на 15 см от пола. Удерживать их на весу в течение 10-15 секунд.
  • Вращение тазом. Нужно встать, ноги расставить на ширине плеч. Спина должна быть прямой. Руки держать на поясе. Двигать тазовой областью по кругу – вначале в правую сторону, затем – в левую. Повторить 10 раз.
  • Наклоны в стороны. Расправить спину, стать ровно, ноги расставить широко. Обе руки выпрямить, направить вниз. Поочередно наклоняться вправо и влево. Повторить по 10 раз для каждой стороны.

Народная медицина

Народные методы – способ, который может дополнить основное лечение. Эффективными рецептами являются такие:

  • Настой на брусничных листьях. Нужно высыпать в термос 3 столовые ложки листьев брусники и столько же – ноготков и зверобоя. Залить сырье литром кипятка, дать настояться в течение часа. Процедить, дать остыть. Пить в течение дня, заменяя этим настоем привычные кофе и чай.
  • Мазь с медом. На водяной бане растопить 3 столовые ложки натурального пчелиного меда, дать остыть. Добавить 2 столовые ложки аптечного спирта, ввести в состав 100 г вазелина. Полученную мазь втирать в пораженные участки раз в день, перед сном.
  • Компресс из листьев лопуха. Их нужно обсушить, обдать кипятком и прижать к пояснице, сверху обернуть теплым платком. Оставить компресс на час.
  • Холодный компресс с тертым хреном. Нужно смешать натертый корень хрена с двумя столовыми ложками сметаны. Полученный состав нанести на область поясницы, накрыть пленкой, утеплить шарфом. Оставить на час. Если в процессе возникнет жжение, нужно убрать массу и промыть место обработки теплой водой.

Если боль в поясничной области вызвана серьезными патологиями позвоночного столба, то требуется проведение хирургического вмешательства.

Профилактика

Чтобы снизить риск появления болей в области поясницы, мужчине нужно следовать таким правилам:

  • при сидячей работе выделять по 5 минут каждый час на то, чтобы встать, размяться, выполнить элементарные махи ногами, подъемы рук;
  • в вечернее время совершать длительные пешие прогулки;
  • следить за осанкой, правильно распределять нагрузку: например, при подъеме тяжестей слегка сгибать ноги в коленях, а груз нести в обеих руках;
  • при наличии предрасполагающих факторов к развитию заболеваний позвоночника отказаться от занятий активными видами спорта и повышенных физических нагрузок;
  • отказаться от вредных привычек, а также исключить из рациона жирные и жареные блюда.

Боли в пояснице у мужчин связаны с различными заболеваниями позвоночника, травмами, болезнями мочеполовой системы. Выявить истинную причину и назначить грамотное лечение может только специалист после проведения необходимых диагностических мероприятий.

Источник: //sustavy.expert/boli/poyasnichnyy-otdel/bol-v-poyasnitse-u-muzhchin/

Профилактика и упражнения для избавления от боли в пояснице

Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Причинами боли в поясничном отделе позвоночника могут быть различные проблемы: начиная от ранее полученных травм и заканчивая последствиями от проблем со здоровьем в целом.

Чаще всего болями в пояснице страдают люди преклонного возраста.

Причиной тому могут быть возрастные заболевания: остеохондроз, радикулит, ревматизм и прочие. Также часто с болью в позвоночнике сталкиваются беременные девушки и женщины.

Ноющие, опоясывающие, тянущие и резкие боли часто становятся большой проблемой для людей, вследствие чего сложно встать с кровати, передвигаться, наклоняться, работать. С этим нужно бороться, и помочь в этом может спорт. Никогда не стоит затягивать с болями в спине, ждать пока «само пройдет» или же смириться и терпеть.

Существует ряд комплексных упражнений, которые помогают привести в тонус мышцы корсета, спины в целом, что станет решением проблемы с болью. А так же они помогают укрепить здоровье, улучшить физическое состояние.

2. Рекомендации к выполнению упражнений

Если вас настигли боли в пояснице, то проведение лечебной гимнастики – хороший способ, чтобы избавиться от болевых ощущений и в целях профилактики их возникновения.

Лечение и профилактика болей в пояснице при помощи определенного комплекса физических нагрузок нужно проводить с постепенным увеличением диапазона силы и с некой периодичностью. Вы сами должны чувствовать, когда нужно увеличить нагрузку, как часто проводить зарядку. Все это индивидуально, и зависит от вашей физической формы в целом.

Не стоит себя перебарывать, делать больно, скорее всего такие слишком сильные нагрузки не приведут ни к чему хорошему, а лишь усугубят ситуацию. После зарядки вы должны быть полны сил, должны чувствовать легкость в движениях и мышцах, но не ощущать усиленную боль в спине.

Профилактическая гимнастика для укрепления поясничного отдела позвоночника способствует укреплению мышц, за счет чего избавляет от болевого синдрома. Довольно часто врачами назначаются подобные упражнения, если существует вероятность заболевания остеохондрозом.

При заболеваниях спины, болях в позвоночнике, врачи, помимо комплексного лечения таблетками и уколами, назначают для профилактики лечебную физкультуру. Ее можно проводить в домашних условиях, она не занимает много времени, не требует дополнительных тренажеров и прочее, что является очень удобным и доступным для любого человека, с проблемными болями в пояснице.

При выполнении зарядки вы должны четко понимать и различать боль. Тянущая боль от растягивания мышц в процессе зарядки, или же сильная и острая боль, из-за возможного повреждения или перенапряжения спины.

Очень важно знать меру и свои возможности. В первый день занятий вам может показаться, что вы готовы делать тренировки хоть все дни подряд по 5 часов, однако это не так.

Даже если вы не используете никаких силовых нагрузок на спину, а лишь занимаетесь укреплением мышечного корсета, помните, что укреплять спину и избавляться от боли нужно постепенно.

В противном случае, если переусердствуете, то только нанесете ущерб своему организму, например, сорвав себе спину.

Врачи не рекомендуют выполнять упражнения и нагружать спину в том случае, если:

  • Недавно (до 2-х месяцев) у вас были травмы позвоночника;
  • Во время выполнения занятий вы почувствовали резкую боль в области поясницы;
  • При беременности (в такой период времени существуют занятия, которые выполняются с меньшей нагрузкой).

3. Зарядка для поясничного отдела позвоночника

Ниже описан несложный комплекс упражнений по укреплению поясницы. Выполнять его рекомендуется ежедневно, утром и вечером.

  • В положении лежа на спине поднимите сначала левую, потом правую ногу, по очереди, согнув ее в колене и поднеся к груди. Повторять 5 раз для каждой ноги. Каждую ногу держать по 7 секунд.
  • Лёжа на спине, одну ногу согните в колене и уприте в пол, вторую поднимайте и тяните носочек. Медленно поднимать ногу с вытянутым носком на 45 градусов, и также медленно опускать, после чего поменяйте ноги. Поднимать ногу и опускать нужно на протяжении 10-15 секунд, удерживать в верхней точке – 10 секунд.
  • Упражнение пресс. Качайте его, медленно поднимая и опуская корпус, при этом ноги согнуты в коленях.
  • В положении сидя, ноги вытянуты, согнитесь так, чтобы достать ладонями (или пальцами рук) стопы, по возможности обхватите их. Держите это положение около 10 секунд, затем примите положение лежа на 5 сек, затем снова согнитесь. При этом нужно напрягать мышцы спины, а ноги должны быть строго ровные.
  • В положении лежа на животе поднимайте поочередно ноги на максимально доступную вашей растяжке высоту. Повторите по 8 раз для каждой ноги.

4. Немного секретов

Если вы заметили, что поясница стала в последнее время болеть все чаще, обратитесь к врачу. Он назначит комплексное лечение, которое будет сопровождаться ЛФК.

Помимо занятий в домашних условиях зарядкой, с целью профилактики болей в пояснице старайтесь чаще посещать бассейн, кататься на велосипеде и ходите много пешком.

Плавание, как известно, отлично справляется с утолением боли в спине, за счет того, что поддерживающие позвоночник мышцы разгружаются.

При катании на велосипеде у человека работает определенный ряд мышц, что дает высокую циркуляцию крови во всем организме. Клетки обогащаются кислородом, и боли становятся все реже и протекают не так остро.

Проводя больше времени на свежем воздухе посвятите себя пешим прогулкам, ведь это самый эффективный способ тренировки поясничных мышц.

Занимайтесь собой, спортом, старайтесь вести активный образ жизни, и вы заметите положительный результат уже через несколько дней. Движение – это жизнь! Прислушивайтесь к своему организму и будьте здоровы!

Источник: //bol-v-poyasnice.ru/profilaktika/profilaktika-i-uprazhneniya-dlya-izbavleniya-ot-boli-v-poyasnitse

Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Причины боли в пояснице у мужчин. Профилактика, лечение

Ощущения дискомфорта в области спины знакомы практически каждому из нас. Достаточно непродолжительное время посидеть или поработать в неудобном положении, чтобы появились болезненные ощущения в поясничной области.

Боли внизу поясницы у мужчин чаще всего имеют свои основания и могут служить первым сигналом о начале серьезного заболевания, которое нужно лечить. Ответ специалиста после проведенной диагностики на вопрос, почему появляются такие боли, – первый шаг к продуктивному лечению.

Боль в области позвоночника – что это такое?

Болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе могут проявляться в течение всей жизни примерно у 75 % всех жителей земного шара. Более того, средний возраст заболевания снижается с каждый годом, и в настоящий момент составляет 40-45 лет. Во врачебной практике известны случаи жалоб от подростков и даже детей, что болят мышцы поясницы.

Прострелы, остеохондроз, радикулит часто становятся причиной временной утраты человеком трудоспособности. Они влияют на состояние позвоночника в целом, а также могут локализоваться в любой части тела человека.

Почему появляются боли в пояснице?

Постоянная хроническая или внезапно возникающая острая боль – следствие различных заболеваний, которые могут возникать как у мужчин, так и у женщин. В некоторых случаях боль в районе позвоночника может быть признаком стрессов, ожирения или психического расстройства.

Боли в крестце и пояснице у мужчин развиваются:

  • при костной патологии;
  • различных изменениях в околосуставных тканях, мышцах, нервных стволах;
  • нарушениях в суставной части позвоночника.

Также предпосылкой для развития болезненных ощущений в области спины является малоподвижный образ жизни. Длительная неподвижность приводит к снижению устойчивости поясницы.

Причины боли в пояснице у мужчин

Болевые ощущения в пояснично-крестцовом отделе в настоящее время считаются наиболее частым синдромом среди представителей сильной половины человечества. Эти проблемы связаны с постоянными нагрузками на позвоночник, с сидячей работой или, напротив, с тяжелым физическим трудом.

Причины боли в пояснице у мужчин следующие:

  • избыточный вес;
  • длительное пребывание за рулем или работа за компьютером;
  • выполнение сидячей (офисные работники) или стоячей (продавцы, парикмахеры) работы;
  • различные травмы и неподготовленные движения;
  • работа, которая связана с постоянным физическим трудом;
  • силовые нагрузки в тренажерном зале;
  • длительное пребывание и работа на холоде или сквозняке.

Если у мужчины болит поясница, врач может диагностировать начало болезни.

Заболевания, вызывающие боль в спине

Приведем примеры наиболее распространенных заболеваний, вызывающих болезненные ощущения в спине:

  • растяжения – причиной такого состояния может быть поднятие тяжестей или слабость широчайших мышц спины;
  • протрузия – выпячивание межпозвонковых дисков, из-за чего они начинают давить на нервные корешки (данная патология возникает только при усиленной физической активности);
  • метастазирование – распространение злокачественных новообразований мужских половых органов, часто появляется у мужчин старше 50 лет;
  • перелом случается при падении с большой высоты или при сильном ударе, полученном в область спины, наиболее серьезная травма – перелом позвоночника,
  • ущемление нервных корешков в межпозвоночном канале;
  • боли, которые отдают в поясницу, могут быть сигналом о болезнях предстательной железы, почек, печени или желудка;
  • болезнь Бехтерева отмечается снижением подвижности (особенно в утренние часы) и объема грудной клетки при дыхании, провоцирует искривление позвоночника в районе груди;
  • остеомиелит – постоянные боли в области спины;
  • дистрофические изменения в поясничных позвонках в дальнейшем приводят к костному разрастанию;
  • опухоли спинного мозга имеют неврологические симптомы.

Почти всегда боли, которые локализуются в области спины, являются ответной реакцией организма на аномальные процессы в нем.

Симптомы

Причины боли в пояснице у мужчин – поражения периферических нервных окончаний, которые обладают и чувствительными, и двигательными волокнами. Это значит, что болезненные симптомы сопровождаются нарушением функции, которая регулирует движение, т. е. боль и нарушение подвижности взаимосвязаны.

Симптомы, которые характерны для болей в пояснице, делятся в зависимости от причин:

  • растяжения – носят характер спазмов, затрудняют движения мышц в поясничном отделе, иррадиируют в нижнюю часть тела;
  • повреждения нервных корешков – боль распространяется на ноги (иногда обе), появляется онемение, наличие мурашек (при кашле или чихании боль становится сильнее);
  • различные заболевания – при остеохондрозе, радикулите болезненные проявления нарастают постепенно, могут длительное время не проходить.

Нужно обязательно запомнить: если спина болит более 3 дней, причины может установить только врач, поэтому затягивать с обращением в медицинское учреждение не следует.

Боль в пояснице справа у мужчин указывает на наличие патологии в опорно-двигательном аппарате или болезней во внутренних органах, расположенных в данной области.

Виды болезненных ощущений в поясничной области

Интенсивность болевых симптомов можно увидеть при исследовании:

  • кожи – отчетливо видна потливость;
  • сердца – учащено сердцебиение;
  • температуры тела – лихорадочное состояние;
  • глаз – расширение зрачков.

По своей расположенности боль может быть:

  • местной – источник расположен в поясничной области;
  • отраженной – патологический болевой симптом начинается далеко от болезненного места;
  • иррадиирующей – болевой импульс поступает в область спины по ветвям нервов.

Действия при болях в пояснице

У вас часто болит спина в пояснице? Что делать для улучшения состояния?

1. Если причины, вызвавшие боль, неизвестны, нужно измерить температуру для выявления инфекции, воспалительного процесса, определить наличие сопровождающих болезнь симптомов: рвоты, расстройства желудка. Вызвать врача для выяснения причины боли в пояснице у мужчин.

2. При наличии ушиба, растяжения нужно принять противовоспалительные средства, что поможет унять боль и снять воспаление. Для уменьшения отека и усиления циркуляции жидкости в месте повреждения принять мочегонное. Перетянуть область спины для фиксации. Получить консультацию специалиста.

При наличии боли нужно обратиться к врачу в следующих случаях:

  • наличие онкологии;
  • болезненные ощущения уже были раньше;
  • сочетание боли с недержанием мочи и кала;
  • длительность составляет более 3 дней;
  • боль возникла в результате травмы;
  • интенсивное похудение.

Боли в пояснице у мужчин: лечение

После того как диагноз будет поставлен, больному назначают лекарственные препараты (таблетки, инъекции), которые помогут снизить боль, восстановят нервную ткань и кровообращение. Также облегчает состояние проведение местной терапии (согревающие, обезболивающие и противовоспалительные гели, мази).

Хирургическое вмешательство потребуется, например, при грыже межпозвонкового диска как последствии остеохондроза. Или при наличии гнойного очага в области позвоночника.

В некоторых случаях пациенту будет рекомендовано ношение корсета (бандажа) для снижения нагрузки на позвоночник. После исчезновения приступов острой боли больному будут назначены физиотерапевтические процедуры, лечебная гимнастика или массаж.

Большая часть людей, начавших лечение, чувствуют себя лучше уже через неделю. Через 5-6 недель болезненные ощущения полностью исчезают.

Предупреждение заболевания

Для предотвращения появления боли в спине нужно:

  • провести лечение основного заболевания;
  • исключить травмы, переохлаждения, физические перегрузки;
  • иметь правильную осанку;
  • избегать появление лишнего веса;
  • регулярно заниматься гимнастикой для укрепления мышц спины;
  • правильно обустроить рабочее, спальное места, чтобы исключить неправильное положение позвоночника, при котором происходит искривление.

Нужно помнить, что если появились боли в спине, причину может выявить только врач. Доверьте свое здоровье специалисту, и все проблемы будут решены.

Источник: //FB.ru/article/199496/prichinyi-boli-v-poyasnitse-u-mujchin-profilaktika-lechenie

ВашеЛечение
Добавить комментарий