Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

Как избавиться от плоскостопия: массаж и полезные упражнения

Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

Лайфхакер вместе с врачом Максимом Сергеевичем Рыковым разобрались, какие упражнения выполнять, чтобы исправить плоскостопие.

Врач, эксперт по лечению и диагностике в клиниках Германии.

Максим Сергеевич Рыков

Как плоскостопие влияет на тело

Кости стопы и голени окружены мышцами и связками, за счёт которых формируется свод стопы, арка с её внутренней стороны. Если мышцы в тонусе, арка сохраняется, нагрузка распределяется равномерно, если нет — свод опускается, а стопа становится плоской.

corewalking.com

Арка, как упругая пружина, гасит удар стопы о землю. Когда её нет, шаги и бег бьют по суставам и позвоночнику куда сильнее. Кроме того, меняется положение ног при ходьбе. При постановке ноги на опору стопа заворачивается внутрь, а за ней скручиваются лодыжка и колено. И это ещё больше увеличивает нагрузку на суставы.

Но это только половина проблемы. Мышцы и связки не работают, как отдельные механизмы, они связаны между собой. Когда стопа становится плоской, это влияет на всю ногу и на позвоночник.

Чтобы удержать перегруженный коленный сустав в нужном положении, мышцам бёдер приходится всё время напрягаться.

Для стабилизации таза подключаются мышцы-сгибатели бедра и тянут за собой поясничный отдел позвоночника.

Отсюда чрезмерный прогиб в пояснице и целый набор болезненных ощущений в стопах, коленях и бёдрах.

Поэтому чтобы исправить мышечный дисбаланс при плоскостопии, недостаточно перекатывать под стопой теннисный мячик. Нужен комплекс упражнений и массажных движений на мышцы всего тела.

Тело представляет собой сложную систему. Чтобы исправить дисбаланс, нужен целостный взгляд на неё.

Максим Сергеевич Рыков

Какие упражнения выполнять

Максим Рыков предоставил комплекс упражнений, который используется немецкими физиотерапевтами для лечения плоскостопия. Ок включает четыре блока:

  • массаж для расслабления напряжённых мышц стопы и голени;
  • упражнения для укрепления мышц стопы;
  • упражнения для укрепления мышц голени, в частности — задней большеберцовой мышцы, поддерживающей свод стопы;
  • упражнения для исправления дисбаланса во всём теле.

Для некоторых упражнений вам понадобится лента-эспандер с минимальным сопротивлением и массажный либо теннисный мячик. Купить их можно в любом спортивном магазине.

Массаж голени мячиком

  • Сядьте на стул, положите лодыжку одной ноги на бедро другой.
  • Нащупайте кость посередине голени и сместите пальцы с неё на мягкие ткани ближе к внутренней части ноги.
  • Положите мячик на эту область, надавите, как бы вкручивая его в ткани. Одновременно сгибайте и разгибайте ступню, разворачивайте её наружу и внутрь.
  • Сделайте несколько движений ступнёй и сдвиньте мячик дальше к стопе. Проработайте таким образом всю мышцу.
  • Выполняйте массаж две минуты, затем поменяйте ноги и повторите.
  • Нащупайте кость посередине голени и сместите пальцы с неё на мягкие ткани ближе к внутренней части.
  • Положите большие пальцы рук на эту область. Массирующими движениями продвигайтесь вниз по ходу мышцы.
  • Массируйте каждую ногу не меньше минуты.
  • Надавите на мяч и медленно перекатывайте его под стопой.
  • Потратьте на каждую ногу не меньше минуты.

Массаж стопы руками

  • Сядьте на пол, поставьте стопу на пятку.
  • Одной рукой обхватите пятку, второй — свод стопы.
  • Удерживая пятку на месте одной рукой, а второй двигайте свод стопы к полу.
  • Выполните по 10 движений на каждую ногу.
  • Представьте, что на вашей стопе расположено три точки в виде треугольника. Одна на подушечке стопы прямо под большим пальцем, вторая — на подушечке возле мизинца, а третья — на пятке.
  • Поставьте стопу на пол, прижмите к полу все три точки, а затем представьте, что вам нужно поставить их в одну линию. При этом не отрывайте стопу и пальцы от пола.
  • Во время такой визуализации подушечка стопы тянется к пятке, тыльная часть стопы приподнимается, появляется арка.
  • Удерживайте арку на протяжении 3 секунд, сделайте 3 подхода по 10 раз.

Осьминог

Для этого упражнения вам понадобится половина теннисного мячика или свёрнутые в клубочек носки.

  • Сядьте на стул, положите под середину стопы выбранный предмет.
  • Расслабьте ногу и опустите её сверху на предмет.
  • Коснитесь пальцами пола, но при этом не сгибайте их. Вы как будто обнимаете мяч стопой.
  • Сохраняя напряжение мышц стопы, поднимите её, а затем снова опустите на мячик.
  • Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Гусеница

  • Сядьте на стул, поставьте пятку на что-то скользящее, например на носок.
  • Сильно надавите пальцами на пол, не сгибая их. За счёт этого движения формируется высокая арка стопы, а пятка скользит ближе к пальцам.
  • Расслабьте пальцы, вытянув их вперёд. Движение напоминает ползание гусеницы: нога собирается, а затем расслабляется и при этом продвигается вперёд.
  • Выполните 3 подхода по 10 «ползков» для каждой ноги.

Лягушка

  • Сядьте на стул, поставьте пальцы на маленькую доску или тонкую книгу.
  • Надавите пальцами на доску, не сгибая и не подворачивая их. Благодаря этому движению арка стопы увеличится.
  • Опустите стопу в исходное положение и повторите.
  • Выполните 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.

Отведение колена с эспандером

  • Сядьте на пол, согните колено рабочей ноги и поставьте стопу на пол.
  • Подложите один конец эспандера под подушечку стопы у основания большого пальца и прижмите его, второй конец натяните рукой.
  • Одновременно отведите в сторону пятку, голень и колено рабочей ноги.
  • Старайтесь прижимать эспандер подушечкой, удерживая его под стопой.
  • Верните ногу в исходное положение и повторите.
  • Сделайте 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.

Подтягивание полотенца

  • Сядьте на стул, положите на пол полотенце.
  • Поставьте пятку на пол, пальцами ног захватите полотенце и подтяните его к себе.
  • Продолжайте подтягивать полотенце, пока оно не окажется под вашей стопой. Пятка при это не отрывается от пола.
  • Чтобы усложнить упражнение, положите на край полотенца тяжёлый предмет.
  • Сделайте 3 подхода по 10 подтягиваний для каждой ноги.

Давление стопами друг на друга

  • Сядьте на стул, поставьте стопы на пол, соедините колени, прижмите ступни друг к другу.
  • Старайтесь развернуть стопы внутрь, надавливая одной на другую.
  • Удерживайте положение на протяжении 3 секунд, выполните 3 подхода по 5 раз.

Укрепление арки стопы с эспандером

  • Сядьте на стул, положите лодыжку одной ноги на колено второй.
  • Сделайте из эспандера петлю и накиньте её на стопу в области подушечки.
  • Второй конец эспандера хорошо натяните и прижмите к полу второй ногой.
  • Рукой возьмитесь за стопу и поверните её внутрь, подошвой к себе.
  • Отпустите стопу и как можно медленнее опускайте её вниз, преодолевая сопротивление эспандера.
  • Сделайте 2 подхода по 10 раз и повторите для другой ноги.
  • Зацепите эспандер за устойчивую опору чуть выше пола.
  • Сядьте на пол, вытяните ногу вперёд и накиньте петлю на стопу в области подушечки.
  • Преодолевая сопротивление эспандера, заворачивайте стопу внутрь и доводите обратно.
  • Выполните 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.

Разворот стопы с сопротивлением

  • Сядьте на пол, вытяните правую ногу вперёд.
  • Сделайте из эспандера петлю и наденьте на ногу в области подушечки.
  • Возьмитесь за эспандер правой рукой и натяните его в правую сторону.
  • Левую ногу заведите накрест над правой, носком надавите на эспандер, сдвигая его вправо.
  • Преодолевая сопротивление эспандера, заворачивайте рабочую стопу внутрь.
  • Выполните 2 подхода по 10 раз для каждой ноги.

Упражнения для всего тела

Эти упражнения подходят для исправления осанки и профилактики нарушений, вызванных плоскостопием. Обязательно выполняйте их, если у вас есть указанные проблемы, а также если вы стремитесь сохранить хорошую осанку, несмотря на сидячую работу.

Гамак

Укрепляет мышцы таза и уменьшает излишний прогиб в пояснице.

  • Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол.
  • Подложите под крестец свёрнутое в рулон полотенце.
  • Наклоните таз в направлении пупка и положите поясницу на пол. Мышцы пресса при этом расслаблены.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите.
  • Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Водопад

Помогает предотвратить и исправить сколиоз, выровнять позвоночник. Вы можете выполнять его в любом месте: на остановке, в лифте, в очереди.

  • Встаньте прямо, распределите вес тела на обе ноги.
  • Максимально вытяните вверх, от пяток до макушки. Представьте, что вы стоите под могучим водопадом и вам нужно противодействовать силе воды.
  • Не поднимайте плечи, не задирайте голову и не поднимайтесь на носочки. Старайтесь как можно сильнее вытянуть позвоночник, увеличивая расстояние между пятками и макушкой.
  • Расслабьтесь и повторите упражнение.
  • Сделайте 3 подхода по 10–15 раз.

L-поза

Укрепляет мышцы спины, полезно для тех, кто много сидит. Можете выполнять его в общественном транспорте, в офисе.

  • Сядьте прямо, поставьте стопы на пол, вес тела равномерно распределите по двум седалищным костям.
  • Вытягивайте позвоночник вверх, стараясь увеличить расстояние между стулом и макушкой.
  • Не прогибайте тело в пояснице, не поднимайте плечи, смотрите перед собой.
  • Расслабьтесь и повторите. Сделайте минимум 3 подхода по 10—15 раз.

Движение тазом

Упражнение снимает напряжение и боль в области таза.

  • Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на пол.
  • Обхватите руками тазовые кости, чтобы лучше чувствовать движение.
  • По очереди поднимайте подвздошные кости вверх и вниз. Не отрывайте поясницу от пола.
  • Сделайте 3 подхода по 10 движений для каждой стороны.

Винт

Упражнение полезно при проблемах с поясницей, боли в коленях.

  • Поставьте одну ногу на возвышение, согните колено. Перенесите вес тела на опорную ногу, которая осталась на полу. При этом таз автоматически наклоняется в сторону согнутой ноги.
  • Прижмите пятку к полу, а макушкой тянитесь к потолку. Старайтесь вытянуть позвоночник как можно сильнее. Из-за напряжения мышц таз выравнивается, а затем наклоняется в сторону опорной ноги.
  • Во время упражнения представляйте, что вы проталкиваете тело через узкую трубу. Так вы избежите ненужных боковых движений.
  • Выполните 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.

Крокодил

Укрепление мышц тазобедренного сустава, ответственных за вращение бедра наружу.

  • Лягте на пол на правый бок, голову положите на правую руку, левую ладонь поставьте перед собой.
  • Правую ногу выпрямите, левую согните под прямым углом и поставьте стопу на пол на уровне колена правой ноги.
  • Опираясь о пол внутренней частью стопы, поднимите колено левой ноги вверх, насколько это возможно.
  • Опустите колено в исходное положение и повторите.
  • Сделайте 3 подхода по 10 раз с каждой ноги.

Скручивание корпуса

Полезно при нарушениях осанки: круглой спине и плоской спине. Помогает развить подвижность в грудном отделе позвоночника.

  • Лягте на пол на бок, согните обе ноги, одну руку положите под голову, другую вытяните вперёд. Если у вас есть мяч, положите на него вытянутую руку, если нет — просто вытяните её вперёд.
  • Перекатывая мяч под рукой, вытяните руку дальше вперёд и поверните грудь по направлению к полу.
  • Таз и поясница остаются в одном положении до конца упражнения.
  • Верните грудь и плечи в исходное положение и повторите.
  • Сделайте 3 подхода по 10 раз с каждой стороны.

Лёгкое вращение

Лёгкий вариантБолее сложный вариант

Упражнение полезно при плоской спине, сколиозе. Укрепляет грудной отдел позвоночника.

  • Сядьте на стул, наклонитесь с прямой спиной и положите правый локоть на правое колено. Левую руку вытяните вниз рядом с левой ногой — это исходное положение.
  • Не меняя положение таза и поясницы, постарайтесь дотронуться левой рукой до пола. При этом левое плечо уходит вниз, а грудь разворачивается вправо.
  • Вернитесь в исходное положение, а затем постарайтесь как можно выше поднять прямую руку, не меняя её положения. Теперь левое плечо уйдёт вверх, а грудь развернётся влево.
  • Если это легко для вас, попробуйте другую вариацию: вместо локтя поставьте на колено ладонь, а руку выпрямите.
  • Сделайте 3 подхода по 10 поворотов для каждой руки.

Как часто тренироваться

Устраивайте тренировки три раза в неделю, если у вас плоскостопие в начальной стадии, и пять раз — если в продвинутой.

Не обязательно выполнять все упражнения из списка в один день. Включите в свою тренировку одно-два из каждой категории, а на следующий день выбирайте другие варианты. Такая тренировка займёт около 30 минут.

Упражнения «водопад» и L-поза вы можете выполнять каждый день по несколько раз — сколько вспомните о них.

Параллельно с тренировками проверьте состояние своей обуви: подберите удобные ботинки на невысоком каблуке. Кроме того, замените обувь с неравномерно стоптанной подошвой: она будет замедлять ваш прогресс, поддерживая привычное положение стоп.

Источник: //Lifehacker.ru/uprazhneniya-ot-ploskostopiya-kak-ukrepit-svod-stopy/

Как подобрать массажер для ног от плоскостопия. Массаж при плоскостопии: как правильно выполнять

Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

Прибор для роликового массажа при плоскостопии

Плоскостопие заключается в расширении средней части подошвы, общем удлинении ступни и уменьшении высоты продольного свода. Из-за сдавления сосудов и нарушения оттока крови по венозной сети нижних конечностей человек нередко испытывает головные боли.

Поперечное уплощение характеризуется «распластанностью» в передних отделах, а продольное – на протяжении всей оси подошвы. Подбирая модель, следует обращать внимание на вышеописанные особенности.

Виды массажеров для ног:

  • для ручного использования. Модели недороги и конструктивно представляют собой небольшие колесики с шипами. Перекатывание их по поверхности подошвы обеспечивает стимуляцию рефлекторных точек, которых в данной области насчитывается более 90;
  • автоматические изделия стоят несколько дороже ручных аналогов. Они представляют собой электрические устройства, которые самостоятельно массируют кожные покровы ног;
  • полуавтоматические модели сочетают в себе массажные достоинства ручных изделий с автоматической подвижностью некоторых составных частей.

Как выбрать массажер при уплощенном своде стопы

Качалка для “ручного массажа” подошвы стопы

Покупая массажер от плоскостопия, необходимо вначале определиться с тем, какое изделие наиболее подходит для ваших ног.

Ручные и автоматические модели предназначены для выполнения следующих функций:

  • снимают утомление мышц;
  • укрепляют мышцы ног;
  • устраняют болевой синдром;
  • восстанавливают рессорную функцию ступни;
  • улучшают локальное кровоснабжение.

Заметим, что механический массаж полезен не только для взрослых, но и для детей, а вот к выбору автоматических изделий для молодых людей следует отнестись очень внимательно.

На отечественном рынке наиболее распространены изделия фирм «Инфрапед» (Infraped), «Рефлексопед» (Reflexoped) и «Кану» (Canoo).

Какой тип массажа делают массажеры:

  • вибрационный;
  • роликовый;
  • компрессионный;
  • подогревающий.

Вибрационный массаж может отличаться в зависимости от конструктивных особенностей прибора. Так, определенное количество роликов прибора обеспечивает конкретный тип движения, который может быть глубоким или поверхностным, стимулирующим или расслабляющим.

В большинстве моделей насчитывается 5 роликовых подушек. Существуют варианты, предназначенные специально для массирования пальцев ног. Такой прибор наделен большим количеством мелких подушечек, которые плотно соприкасаются с кожными покровами.

Роликовые модели зависят от наличия программ, предназначенных для выполнения определенных видов процедур от плоскостопия.

Лучше выбирать модели, наделенные специальными колесиками. Они удобно массируют кожные покровы ступни и улучшают кровоснабжение.

Для улучшения эффекта в автоматических изделиях может существовать механизм подогрева, который способствует улучшению кровоснабжения. Нагревательный эффект помогает также расслаблять мышцы и делает кожу мягкой и эластичной. В некоторые модели встроен инфракрасный диод, который обеспечивает антибактериальное действие.

Техника массажа, реализованная в данных устройствах, ничем не уступает ручному аналогу. При плоскостопии она способствует устранению отечности и болевого синдрома. Для этого детям достаточно выполнять массаж в течение 10 минут, а в пожилом возрасте длительность процедуры определяется врачом индивидуально.

Лечебный массаж при плоскостопии в домашних условиях

В ходе процедуры применяются различные приемы: круговые растирания кончиками пальцев, поглаживания костяшками снизу , разминание внешней и внутренней стороны ступни, вибрационные движения.

Характер воздействия – энергичный, интенсивный. Направление – от поясницы к стопам.

Перед сеансом ноги нужно распарить в ванночке с морской солью или лечебными травами

Руки должны быть намазаны жирным кремом или массажным маслом. Приготовьте масло самостоятельно: пару ложек масла оливы, касторки или соевого смешайте с тремя каплями вашего любимого эфирного масла.

Противопоказания

Массаж делать нельзя в следующих случаях:

  1. Онкологическое заболевание.
  2. Туберкулез.
  3. Любые формы кровотечения.
  4. Проблемы с кровотоком.
  5. Жар, лихорадка.
  6. Аллергические реакции.
  7. Беременность.
  8. Гнойные и воспалительные процессы в организме.

Техника выполнения

Сядьте на диван, одну ногу вытяните вперед, вторую согните в колене и притяните к себе.

Техника массирования:

  1. Погладьте ступню от пальцев к пятке.
  2. Разотрите стопу с внутренней стороны и со стороны подошвы в течение тридцати секунд.
  3. Погладьте ступню, охватив ее двумя руками.
  4. Возьмите большой палец и вращайте его по кругу.
  5. Растирающими и разминающими движениями в течение минуты проработайте основание пальцев, затем помассируйте пятку 30 секунд.,
  6. Аккуратно проведите пальцами между пальчиками на ступне несколько раз.
  7. Интенсивно проработайте глубокие ткани лодыжки.
  8. Погладьте стопу снизу .

При возникновении болевого синдрома нужно прекратить процедуру

Применяйте дополнительно массажные коврики, специальные ролики и шарики. Это усилит эффект от массажа и ЛФК.

Первые результаты появляются после 10–12 сеансов, мгновенного действия ждать не стоит.

Приемы

При выполнении массажа против плоскостопия применяются обычные массажные приемы. Самый основной – это поглаживание. На голени и бедре его выполняют ладонью, а на стопе – костяшками согнутых пальцев. Растирание лучше делать кончиками пальцев кругообразными движениями или тоже костяшками.

На подошве, а также на больших поверхностях можно использовать боковую поверхность ладони или же четыре пальца, соединенные вместе. Растирание может быть прямое, гребнеобразное, спиралевидное, щипцеобразное. Разминание проводится так же, только с применением большей силы.

При этом пальцы не двигаются по поверхности кожи, как при растирании, а воздействуют на более глубокие ткани.

Для массажа при плоскостопии применяются еще дополнительные приемы. Это вибрация, заключающаяся в поколачивании, потряхивании, похлопывании, рублении.

Массируя конечность, полезно выполнять также разные пассивные движения. Это сгибание и разгибание пальцев, вращение в голеностопном суставе. Все приемы проводятся по направлению к лимфатическим узлам.

То есть, по голени к колену, а на стопе – от пальцев к пятке.

Чтобы массаж был эффективен, важно использовать необходимые при этой патологии приемы и техники

Задачи детского массажа

Массаж при плоскостопии у детей требуется для укрепления мышц, улучшения оттока лимфы и крови, устранения болевых ощущений в стопе и голени. Ребёнок лежит на спине или животе.

В обязательном порядке требуется разрабатывать пальцы ребёнку, в подобной ситуации появляется вероятность достигнуть желаемых результатов.

Наибольшее влияние приходится на первый палец, внутренний край стопы, переднюю поверхность голени.

Рекомендуется проявить комплексный подход, одновременно требуется учитывать некие нюансы для эффективного и безопасного лечения.

На передней поверхности голени нельзя выполнять вибрационные приёмы, при разминании рекомендуется действовать крайне осторожно. Старайтесь укрепить мышцы ног малыша, поддерживать свод стопы.

Для выполнения массажа требуются активные и пассивные упражнения, что представляется сходным с процедурой, проводимой взрослым людям.

Детский массаж возможно проводить до или после физической нагрузки. Лучше провести общий массаж перед гимнастикой, лёгкий массаж – после гимнастики.

Если малыш жалуется на боли в голени или стопе, допустимо ограничиться процедурой после гимнастики, в первые несколько лет жизни с плоскостопием гораздо проще бороться.

Помните, потребуется коврик, создающий комфортные условия для проведения домашнего лечения.

Источник: //GolovaNeBoli.ru/bolezni-sustavov/kak-vybrat-massazher-dlya-nog-pri-ploskostopii.html

Массаж при плоскостопии: способы для ступней и ног, виды и техники

Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

При плоскостопии наблюдается опущение или уплотнение края ступни продольно или поперечно, ступня становится плоской и перестает выполнять свои функции, передавая всю нагрузку на позвоночник и суставы.

На начальных стадиях заболевания к концу дня наблюдается быстрая утомляемость ног, особенно в об­ласти голеностопа. При развитии деформации присоединяются боли в подошвенном отделе стопы. Еще одним из последствий плоскостопия могут быть головные боли вследствие сниженной амортизирующей функции стоп.

Правильное лечение плоскостопия должно быть ком­плексным, направленным на укрепление мышечно-связочного аппарата нижних конечностей. С этой целью применяется лечебная гимнастика, массаж.

Массаж при плоскостопии назначают курсом в 10-15 сеансов, ежедневно или через день.

Задачи массажа при плоскостопии:

  • укрепить мышцы свода стопы;
  • снять напряжение в отдельных группах мышц;
  • устранить застойные яв­ления в сосудах ног;
  • снизить болевые ощущения;
  • восстановить функцию стопы.

При наличии болей массаж следует проводить после лечебной гимнастики, допустим домашний вариант самомассажа.

Существует несколько базовых видов воздействия на ноги:

  1. Поглаживание – костяшками кулаков с надавливанием гладят голеностоп по направлению к пальцам ног.
  2. Разминание. Прием проводится на внешней и внутренней поверхности ступни с помощью пощипывания.
  3. Вибрация. Прием заключается в легком потрясывании стопы для имитации вибрации. Для этого выполняют нажатие и разной силы надавливания на определенные важные точки.
  4. Растирание – внутренней стороной ладони круговыми движениями растирается поверхность ступни и голень.
  5. Движение суставами – самостоятельные или принудительные.

Техники массажа при плоскостопии варьируются в зависимости от очага и степени поражения стопы.

В комплексной терапии взрослых пациентов наиболее популярной методикой является классический массаж, восстанавливающий тонус мышц ног. Он особенно полезен для женщин и девушек, носящих обувь на высоких каблуках.

Массаж пальцев. Любой массаж стоп при плоскостопии правильно начинать с разминки пальцев. Это крайне чувствительные и важные точки. Разминать следует от подушечки к основанию, чтобы разогнать кровь. Затем выполняются легкие круговые движения, не ломая и сильно не изгибая суставы. Далее без рук нужно согнуть и разогнуть пальцы по 15-20 раз на каждую стопу.

Голеностоп. Голеностоп следует массировать с опорой на пол в стоячем положении. Разомните ахиллово сухожилие и икроножные мышцы пощипываниями и поглаживаниями.

Затем руками обхватите голеностоп, чуть согните колени и сделайте ими 15-20 круговых вращений. Выпрямитесь и встаньте ровно. Одну ногу выставите чуть вперед, упритесь пальцами в пол.

Выполните по 15 вращений голеностопа в каждую сторону. Сделайте то же самое на другую ногу.

Точечный массаж. Точечный массаж при плоскостопии проводится врачом путем надавливания на специальные точки на стопе. Аналогично при заболевании практикуется и акупунктура – иглоукалывания, которые также позитивно воздействуют на различные активные зоны.

Для эффективного растирания можно использовать любые эфирные масла.

Массаж стоп и ног при плоскостопии начинается с растирания поверхности кожи. С применением крема выполняют легкие поглаживания необходимых зон тела. Движения рук должны быть по направлению от носка к пятке.

На следующем этапе настает черед разогрева подошвы стопы, этот прием совершают кулаком. Нога при этом фиксируется другой рукой, удерживающей верхнюю часть стопы. Выполните одновременное поднятие и опускание всех пальцев ног. Затем проведите растирание стопы ладонями, при этом большие пальцы рук плотно прижимаются к массируемой поверхности.

Все действия должны выполняться размеренно, аккуратно, необходимо следить за реакцией пациента, не допуская болевых ощущений.

Последующий этап состоит в разминании стопы. Выполняйте массажные движения большими пальцами рук от центра стопы к ее краям. Далее по отдельности массируйте каждый палец ноги снизу вверх. Закончите процедуру поглаживанием.

После обработки стопы приступайте к массажу ног. Глубокими и широкими движениями растирайте зону от лодыжек до внутренней части колена. Сделайте по 10-15 повторов. Эту часть процедуры чередуйте с легкими поглаживаниями. Далее той же техникой разминайте верхнюю часть ног.

Вся процедура массажа займет 25-30 минут.

Исходное положение ребенка лежа на спине. Сеанс начинается с поглаживания поверхности ножек для общего воз­действия. Прием проводится от стопы к паховой области, по передней и задней поверхности бедра и голени, не затрагивая коленную чашечку снизу и без толчков в районе коленного сустава.

Затем выполняют массаж голени – задняя, потом передняя поверхность голени. Используют приемы поглажива­ния, выжимания, разминания, растирания и легкие ударные приемы. Особое внимание уделите задней поверхности голени.

Все массажные движения идут по направлению от голеностопного к коленно­му суставу.

Далее переходят к массажу голеностопного сустава, используя приемы концентрического поглаживания и расти­рания и чередуя их с пассивными движениями стопы в суставе.

Растирание голеностопного сустава необходимо делать очень осторожно, с малым смещением связок и мышц, так как это чревато снижением сократительной функ­ции мышц и увеличением разболтанности суставов.

Продолжают массаж на подошвенной поверхности стопы, в том числе и свода. Массаж подошвы стопы проводят в положении лежа на животе, если ребенку нет трех лет – лежа на спине. Голень нужно приподнять под углом 45°, в домашних условиях используйте подручные средства, например диванный валик. Массаж стоп необходим для укрепления связочного аппарата и мышц стопы и разработки опорной функции.

Используют приемы поглажива­ния, гребнеобразное растирание, поперечное выжима­ние, разминание пальцами и ударные приемы – поколачивание пальцами. Все действия выполня­ются по направлению от кончиков пальцев до пятки.

Полезно после массажа применять механические массажеры для стоп, особенно при наличии у дитя сколиоза. Для профилактики детского и подросткового плоскостопия рекомендуется босиком ходить по песку, траве или мелкой гальке. При вальгусной деформации стопы у подростка используйте дополнительно лечебный соответствующий массаж.

Источник: //www.beauty-shop.ru/info/massazh-pri-ploskostopii-sposoby-dlya-stupney-i-nog-vidy-i-tekhniki/

Массаж стоп у взрослых при плоскостопии

Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

Плоская стопа может быть как у детей, так и взрослых. То, как будет выглядеть нога, определяют первые годы жизни. Массаж при плоскостопии — это одна из старейших, самых известных и наиболее часто используемых физиотерапевтических процедур. В классической форме состоит в совершении движений рук: поглаживании, растирании, разминании, вибрации и т. д.

Массаж при деформации стопы

При выравнивании продольных и поперечных арок и уплощении продольных, обеспечивающих демпфирующие свойства стопы образуются плоские стопы. Массаж плоскостопия отличается своей техникой и является частью лечения. Для лечения используется обувь со специальными ортопедическими стельками и супинаторами, поддерживающими свод стопы.

В запущенных случаях, для восстановления правильной формы стопы требуется коррекция кости и жесткости связок, и необходимо хирургическое вмешательство. В целях профилактики рекомендуется ходьба босиком по неровной поверхности, удобная обувь с широким носком, не сковывающая пальцы; широкие и не слишком высокие каблуки (4-5 см).

Причины плоскостопия

Деформация стопы с уплощением ее сводов называется плоскостопием. Поперечное плоскостопие чаще возникает у людей старше 35 лет. Продольное характерно для женщин с ожирением. Возрастной порог от 16 до 25 лет. Причины плоскостопия:

  • ношение некомфортной (тесной) обуви;
  • избыточный вес/ожирение;
  • рахит;
  • нагрузка на ноги при ослаблении мышц и связок;
  • малоподвижный образ жизни;
  • характер работы;
  • врожденные пороки.

Причина плоскостопия — ходьба на каблуках

Плоскостопие способствует образованию хронического воспаления суставов и связок. Оно является результатом мышечной недостаточности, ответственной за поддержание правильного свода стопы, включая переднюю и заднюю мышцы большой берцовой кости, и все подошвенные мышцы.

Самомассаж при деформации стопы

Перед процедурой нужно приготовить много крема для ног, который увлажнит эпидермис, смягчит его и облегчит скольжение рук. Подходит бальзам с добавлением мяты или розмарина. Хорошо опустить ступни в теплую воду с добавлением соли.

Подготовьте свои ноги: вымойте их, и вотрите масло. Помассируйте сначала левую стопу, а затем правую. Массаж повторяйте постоянно, если не каждый день, по крайней мере, каждые несколько дней. Ноги быстро восстановят форму и будут выглядеть здоровыми. Если хотите избавиться от недуга, массируйте каждую точку ступни 2-5 мин большим пальцем.

Проводите операцию соблюдая технику массажа при плоскостопии:

  1. Обхватите стопу обеими руками и поверните в разные стороны. Потяните за каждый палец, осторожно сожмите кожу и подвигайте суставом лодыжки, поворачивая один раз влево, один раз вправо.
  2. Помассируйте большой палец ноги вверх-вниз, вправо-влево, избегая ногтя.
  3. Большими пальцами рук делайте круговые движения, медленно продвигаясь от пальцев к пяткам.
  4. Края ступней зажимайте большим и указательным пальцами, начиная с пятки и заканчивая носком (5-10 раз).
  5. Помассируйте лодыжки, двигая и легко надавливая большим пальцем вокруг них.
  6. Нажмите на точки, и совершите круговые движение большим пальцем между внутренней косточкой и пяткой и между наружной косточкой и пяткой.
  7. Спиральными движениями помассируйте всю заднюю часть стопы рукой. Сожмите кожу, касаясь ее кончиками пальцами.
  8. Завершите массаж легким поглаживанием ступни от пальцев к пяткам.

Лечебные действия стимулируют организм к борьбе и ускоряют процесс самовосстановления во время массирования. Массаж стоп при плоскостопии должен быть достаточно сильным, поэтому лучше, если это сделает второй человек, тогда его проводят в положении лежа и сидя.

Профилактический массаж при заболеваниях начинают с круговых движений от пальцев по направлению к внутренней части пятки. Затем массируют стопу от плюсневой кости до кончиков пальцев.

Техника массажа при плоскостопии

Коррекция стопы происходит с использованием основных техник, соответствующих скорости деформации стопы. Движения совершаются от лодыжки до коленного сустава и от пальцев ног до пятки. Голень подвергается полному массажу, затем лечится подошва, которая имеет плоскую стопу.

Эта область ноги подвергается поглаживанию, легким ударам, растиранию и похлопыванию. Сеанс массажа рекомендуется начинать с поглаживающих движений, чтобы исключить боль, а заканчивать массажем большого пальца.

При подошвенном массаже икроножные мышцы, пятка, сухожилия, внешняя сторона ноги, ступня подвергаются последовательной обработке и в обратном порядке.

Перед началом массажа стопы при плоскостопии, комфортно устройте пациента, установите минимальную высоту кресла, чтобы не работать в наклонном положении. Возьмите немного крема или восстанавливающего бальзама.

  1. Поместите часть крема на позвоночник, а часть на ступню клиента.
  2. Плоской ладонью коснитесь нижней части ступни. Начните с больших пальцев и направляйтесь к пятке, а затем от голеностопного к коленному суставу.
  3. Выполните операцию для передней и задней поверхности с левой и правой стороны.
  4. Вокруг лодыжек примените приемы концентрического поглаживания.
  5. Позвольте ступне клиента опуститься на колени, положите руки с обеих сторон и используя косточки руки, потирайте ее движениями вперед-назад.
  6. Массируйте свод стопы маленькими круговыми движениями, выполненными большими пальцами, начиная с пальцев и направляясь к пятке.
  7. Разгладьте подошву стопы.
  8. Одну руку держите на высоте лодыжки, а другую согните и выпрямите свод по направлению назад. Повторите действие 5 раз.
  9. Массируйте нижнюю часть каждого пальца круговыми движениями сначала в одном, а затем в другом направлении.
  10. Закончите массаж поглаживанием и легкими ударами нижней части стопы.

Классический массаж с разминаниями и похлопываниями проводится интенсивно и энергично на подошвенной стороне стопы. На обратной стороне выполняется расслабляющий массаж, с использованием нежных поглаживаний и растирания. Стимулирующий массаж выполняется на мышцах голеностопного сустава, направленность от голеностопного к коленному суставу и мышцах, искривляющих ступню наружу.

Массажеры для стоп

Специальное устройство для ног, который применяют при массаже от плоскостопия и деформации у взрослых, можно купить практически в каждом специализированном магазине. Он поможет расслабиться, улучшит кровообращение, уменьшит мышечное напряжение.

Важным вопросом, на который следует обратить внимание, является метод управления прибором. Ручная смена программ требует постоянного изгиба, что не всегда удобно. Поэтому лучше инвестировать в электромассажеры ступней, управляемые с пульта дистанционного управления.

Важным является количество скоростей и интенсивность массажера, и возможность настроить его в соответствии с вашими предпочтениями. Чем больше программ у модели, тем лучше. Комфортную процедуру обеспечит модель, которая генерирует звук не более 50 дБ.

Функциональные и многопрограммные продукты довольно дороги и чтобы попробовать, сначала выберите деревянное устройство. Это дешево и эффективно одновременно.

Деревянные

Деревянный массажер для ног — это идеальное устройство для тех, кто хочет проверить, как они будут себя чувствовать после массажа ног. Ролик (или два ролика) с выступами размещаются на деревянной основе. Перемещение ступни над таким роликом обеспечивает приятный массаж, интенсивность которого можно свободно регулировать, уменьшая или увеличивая давление ступни.

Компрессионные или пневматические

Эти приборы похожи на носки. Воздушные подушки, наполненные воздухом, являются основным элементом массажа. За счет наполнения и выпускания воздуха поочередно сжимаются и расслабляются определенные части, что усиливает обмен веществ и улучшает циркуляцию крови. Количество воздушных камер варьируется от 5 до 12 и зависит от точек воздействия на ноги и эффективности лечения.

Гидромассажеры

Работу гидромашины можно настроить в соответствии с вашими предпочтениями. Большим преимуществом модели являются три специальные насадки. Первая поможет вам удалить мозолистый эпидермис.

Вторая из специальной пемзы, которая заботится об эстетическом виде ног, особенно пяток. Последняя — щетка, обеспечивает чистоту ног. Все щетки вращаются. Мощность 65 Вт.

Нагрев воды помогает насладиться массажем, не ощущая холода.

Резервуар наполняется водой, затем включается и после этого ноги погружаются в воду. Во время работы устройства струя воды под давлением направляется на ноги.

Современная модель Bosch PMF2232 быстро справляется с болью. По отзывам покупателей массажер для ног эффективен при плоскостопии. Предлагает два вида массажа:

  • пузырьковый;
  • вибрационный.

Beurer 50 — инновационное устройство. Модель кроме вибрационного и пузырькового массажа имеет возможность регулировать температуру воды. Пользователю доступно до 5 программ.

Люди, страдающие от плоскостопия, оценят и наличие 8 инфракрасных ламп. Они генерируют луч, который проникает в ткань и нагревает ее, что приводит к почти немедленному прекращению боли.

Это одна из самых популярных моделей на рынке, позволяет не только улучшить кровообращение, но и внешний вид ног.

Не забывайте о том, что все нужно делать в комплексе, одновременно укреплять связки и мышцы стопы и голени. Чтобы массаж имел еще больший восстанавливающий эффект, хорошо сочетать его с элементами лечебной физкультуры при плоскостопии и другими профилактическими мероприятиями. В этом случае восстановление формы стопы будет полным.

Источник: //FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-ploskostopii.html

Какие бывают массажеры для стоп? Какие функции выполняют? Как подобрать себе нужную модель +Фото

Поможет ли массажёр для ног при плоскостопии?

В этой статье рассмотрим массажеры для стоп ног при плоскостопии, рассмотрим их пользу, какие виды бывают и как выбрать лучший под себя.

Стопы человека несут тяжелую нагрузку на протяжении всего дня. И она тяжелее, если они вынуждены терпеть высокие каблуки или просто неудобную обувь.

К концу дня появляется усталость, иногда сопровождаемая отечностью и болевыми ощущениями. Ноги имеют предрасположенность к развитию болезней в виде артрозов, артритов, деформации и плоскостопий.

Самое действенное средство избавить стопы от усталости и нагрузки – лечебный массаж тонизирующего и расслабляющего характера.

Эффективен он также в профилактических целях.

Предназначение массажных устройств

Если заглянуть в ортопедический салон, то можно увидеть большой выбор специальных приборов для разных частей тела. Массажеры для стоп дают возможность самостоятельно ухаживать за ногами в дома.

Подошва человека – не простая система с 70 000 нервных окончаний, взаимодействующая почти со всеми органами и целыми системами организма.

Очень давно — в древнем Египте и Китае практиковалось влияние на специальные точки стопы при лечении патологий.

Один из древнейших методов лечения – массаж. Он известен и признан почти во всех странах. Используется для общего или локального воздействия. Состоит из нескольких этапов – разминание, растирание, поглаживание и вибрация.

К сожалению, сегодня такая процедура дорогое удовольствие, да и времени на себя у современного человека остается не так много. Самостоятельно своими руками массаж можно делать, но это утомительно и неудобно.

Поэтому изобрели устройства для домашнего использования, позволяющие уделить ногам нужное внимание и максимально полезно воздействовать на них.

Виды массажеров

Массажеров много и все они разные. Их можно поделить на две группы:

  1. Механические.
  2. Электрические.

Модели механического действия

Это простые и маленькие приспособления, не нуждающиеся в электропитании и каком-то особом уходе.

Среди них можно выделить:

Коврики

Изготавливаются из актуальных безопасных полимерных материалов. Снабжены выступами и неровностями.Различают:  акупунктурные;  ортопедические;  игольчатые.

Идея ковриков опирается на существование природных выпуклостей и неровностей, например, траву, гальку.

Очень эффективно убирается усталость и болевой синдром. Ими пользуются и взрослые, и дети. Когда нога наступает на такое приспособление, рефлекторные зоны массируются и укрепляются мышцы стопы.

Обувь, выполненная из полимерного материала

Подошва и все рельефные детали заполнены гранулами, действующими на акупунктурные точки. Рекомендуется носить людям в возрасте, особенно сидящим дома. Это позволит избежать застоя крови и боли в суставах.

Ручные приспособления

В них предусмотрена удобная ручка, несколько насадок. Удобный прибор при проведении манипуляций при суставном артрозе.

Счеты

Такие изобретения похожи на счеты, у них есть колеса, валики. Могут применяться несколько материалов – дерево, металл, пластик. Являются шиповидными устройствами с неровностями. Когда стопа наступает на такие движущиеся элементы, начинает работать мышца икр.

Это улучшает кровоснабжение ног, и предотвращает появление сосудистых и венозных патологий.

Изделия по форме мяча с иголками, цилиндрические, напоминающие валик, полусферы

Выполнены они обычно из резины или пластика. Очень хорошо катать такие «игрушки» ножками детям. Это является профилактической мерой для появления плоскостопия. Рекомендуется использовать при суставных патологиях.

Важно! Перед решением использовать какой-либо массажер, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Электромассажеры

Все они отличаются по типу воздействия, интенсивности и длительности работы. Некоторые модели позволяют выбирать режимы работы и насадки. Электрические модели работают от сети. Среди них можно отметить:

Вибрирующие

Выглядят в виде панели с выступами, насадками. На эту платформу помещаются ноги, выполняется настройка режима и времени массажа. С помощью вибрационных волн разной амплитуды и частоты колебаний аппарат заставляет мышцы работать.

Воздушно-компрессионные

Это такие подушки, которые то наполняются воздухом, то спускаются. От этого мышцы стопы, лодыжек и даже голеностопного сочленения могут напрягаться и расслабляться. Это повышает кровообращение и обмен веществ.

Гидромассажные

Своего рода маленькая ванночка с отделами. На дне находятся различные элементы для массажа и форсунки.

Наливается вода, которая под напором в виде вихреобразных потоков массирует стопы. Есть модели с джакузи, в их комплект входят комплект насадок для педикюра.

Миостимуляторные

Очень популярны у людей, занимающихся спортом и используются для разминания мышц перед тренировкой и расслабления после. Действие на нижние конечности оказывается слабыми импульсами тока, от которого мышечные ткани сокращаются.

Роликовые

Снабжены колесиками, валиками с разной поверхностью. Они выглядят примерно, как счеты. Крутятся и колеблются в любом направлении со скоростью, выбранной пользователем.

Комбинированные

В таких приборах предусмотрено несколько видов воздействия, есть инфракрасные и магнитные излучатели.

Рекомендуются при патологиях опорно-двигательного механизма, сосудистых болезнях.

Подобные устройства оказывают обезболивающее, антибактериальное, согревающее и противовоспалительное действие.

Чем полезен массаж

  • Прежде всего, благодаря массажу весь организм просыпается. Он безвреден и эффективно борется со многими болезнями. Массажеры для ног – необходимые устройства с терапевтическим, тонизирующим и релаксирующим свойствами.
  • Они прорабатывают рефлекторные области на стопе, благодаря чему снижается болевой синдром, повышается кровообращение и обмен веществ, восстанавливается подвижность суставов.
  • Массаж разрабатывает биологически активные точки, влияя на больное место при большом списке патологий.
  • Приборы массажного характера способны оказывать влияние на нервную, опорно-двигательную и иммунную системы человека.
  • При массаже решается вопрос с застойными явлениями в кровеносных сосудах ног, восстанавливаются утерянные возможности стоп, в том числе рессорные.
  • Воздействие на мышцы — это правильное формирование стопы, предотвращение вальгусной деформации, появления шишки у большого пальца.
  • Оказывает расслабляющее и антидепрессивное действие.
  • Массажеры благоприятно сказываются на коже стоп, не давая шансов мозолям и натоптышам. Отзывы о них только положительные.

Показания

Врачи рекомендуют проводить массаж ступней при:

  1. повышенных нагрузках на ноги;
  2. венозной недостаточности;
  3. отечности нижних конечностей;
  4. болевых ощущениях в ногах;
  5. возникающих чувствах покалывания и бегания мурашек;
  6. пожилом возрасте;
  7. при плоскостопии;
  8. ожирении;
  9. артритах, артрозах пальцев ног и голеностопа;
  10. подагре;
  11. травмах ног;
  12. сосудистых, суставных патологиях;
  13. венозных болезнях на ранней стадии;
  14. остеопорозе суставов стопы в стадии ремиссии.

Список большой, польза очевидная, потому что массажеры для стоп действительно эффективно и положительно влияют на выздоровление.

Главное – правильно подобрать прибор, иначе можно больше навредить своему здоровью. По этой причине рекомендуется обязательно получить консультацию и одобрение от врача.

Кому не рекомендуется прибегать к помощи массажеров

Не допускается пользоваться массажерами в случае:

  • острых инфекций и воспалений;
  • патологий суставов, связок в острый период;
  • периода ожидания ребенка;
  • остеопорозе;
  • тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • наличия кардиостимулятора;
  • наличия опухолей;
  • эпилептических припадков;
  • проблемах с ЦНС;
  • тромбофлебите.

Массажный коврик ReflexMat

Произведен германской компанией. Хорошо расслабляет мышцы, снимает усталости стоп. Используется для профилактики. Оказывает влияние на рефлексогенные зоны. Назначается при комплексном лечении плоскостопия.

Выглядит в виде отмеченных стоп с разными рельефными элементами, выполненными из мягкой резины. Они нанесены на коврик в соответствие с рефлексогенными точками стопы. Ходьба по такому приспособлению заменяет прогулку по морской гальке.

Достоинства

Среди плюсов:

  • — удобная конструкция;
  • — компактность (можно переносить);
  • — не нуждается в электричестве;
  • — простота ухода;
  • — яркий дизайн;
  • — можно пользоваться при суставных патологиях.

Минусы

Они в том, что такой коврик не подойдет для детей, так как детали довольно крупные.

Предлагаются по цене от 1 000 руб.

«Счеты» ERGOPOWER ER-1002

100% натуральные

Механический прибор с зубчатыми валиками. Производитель – Санкт-Петербург.

Хорошее средство для снятия усталости ног, избавления от бессонных ночей, переутомлении, плоскостопия, вальгусной деформации, венозной недостаточности, отеков.

Назначается ортопедами при гипотонии и гипертрофии мышечных тканей голени, в восстановительный послеоперационный и посттравматический периоды.

Ничего трудного в применении нет. Достаточно всего лишь катать детали стопами.

От этого улучшается кровоток, восстанавливается обмен веществ и приводятся в работу мышцы стопы. Таким образом получается рефлексогенное и массажное влияние.

Недостатки

  • чтобы хорошо проработать зоны стопы необходимо приложить усилие;
  • отсутствуют насадки и другие функции.

Стоит от 350 рублей.

Электрический прибор «Casada Infraped 2»

Относится к вибрационным устройствам, имеется инфракрасный прогрев.

Производитель германская фирма «Casada Group».

Рекомендуется тем, кто занимается активным образом жизни. С помощью электромассажера можно нормализовать жизненные процессы в организме, предупредить различные заболевания.

При этом боль значительно уменьшается, запускаются восстановительные процессы в мышечных тканях, уходит напряжение.

Используется данный прибор для лечения хронических форм инфекционного неспецифического полиартрита.

Важно! Нельзя применять вибрационный массажер при камнях в желчных путях, мочевом пузыре, при грыжах разной локализации, беременным женщинам.

Воздействует электромассажер вибрацией. Предлагается 3 программы, различающихся по интенсивности. Можно включить функцию инфракрасного подогрева, который обезболивает, действует противовоспалительно и антибактериально.

Электрическое устройство «Yamaguchi Hуbrid»

Данный тип массажера представляет сочетание роликового и воздушно-компрессионного воздействия. Имеется подогрев для ступней.

Сделан в Японии.

Этот электрический прибор отлично снимает напряжение и усталость в ногах. Избавляет от стресса. Стимулирует работу иммунной системы.

Благодаря воздействию массажера улучшается кровообращение в ногах, восстанавливаются функции нижних конечностей, уменьшаются воспалительные процессы при артрозах, артритах. Избавляет от спазмов в мышцах, боли и отеков.

Электромассажер оказывает воздействие на биологически активные точки, массирует не только стопы, но и лодыжки.

Среди преимуществ отмечено глубокое воздействие на ткани стопы, пальцы ног. По габаритам компактен, мало весит, имеет современный дизайн и простое управление.

К минусам причислено отсутствие насадок, и противопоказание при нарушении работы эндокринной системы.

Прибор «Bosch pmf 22З2»

Это своего рода гидромассажер с вибромассажем и пузырьковым массажем. Предлагает 3 насадки – щетку, пемзу и ролики.

Производитель из Германии «Robert Bosh SmbH».

Воздействие данного прибора стимулирует биологически активные точки стопы, восстанавливает кровоток, и отток лимфы, снимает мышечные спазмы, расслабляет мелкие суставы. Вследствие этого болевые синдромы проходят, и воспаление становится намного меньше.

Благодаря вибрационным свойствам уходит усталость, утомление, появляется работоспособность. Пузырьки массируют с нежностью и действуют расслабляюще. Благодаря теплой воде, мышцы тоже расслабляются, боль уменьшается, а человек получает блаженство.

С помощью насадок можно избавиться от ороговевшего слоя кожи.

Шариково-гелевый массажер Orbeez — Ultimate Soothing Spa

Необычная модель, где вместо воды используется 2 тысячи гелевых шариков. Они яркие, прыгающие, подскакивающие, приятные.

Напоминают карнавал. Стоит недорого и может стать отличным подарком ребенку.

Нельзя сказать, что прибор заменяет полноценный массаж и педикюр. цель – психологическое воздействие.

Важно! Правило для любого массажера для стоп — чтобы массаж действительно стал эффективным, он должен проводиться в течение 10 минут по 2-3 раза в неделю.

Источник: //artritsystavov.ru/tovari-dlya-zdopovya/dlya-nog/massazhery-dlya-stop-nog-pri-ploskostopii.html

ВашеЛечение
Добавить комментарий