Можно ли загорать при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит и солнце

Можно ли загорать при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит – аутоиммунное заболевание, характеризующееся эррозивно-деструктивным поражением суставов. Приблизительно каждый сотый житель Земли болен ревматоидным артритом, а в России количество пациентов с таким диагнозом приближается к 280 тысячам человек.

Причина ревматоидного артрита точно неизвестна, зато известны факторы риска. Болезнь чаще развивается у людей, в семейном анамнезе которых есть случаи аутоиммунных заболеваний, что указывает на определённую генетическую детерми­нированность ревма­тоидного артрита. Риск заболевания выше у гомозиготных носителей антигена HLA-DR1 и антигенов HLA-DR4. У пациентов с ревма­тоидным артритом чаще регистрируются инфекции, вызванные герпесвирусами и вирусом гепатита B.

К факторам, снижающим риск ревматоидного артрита, относят поддержание физической активности, своевременную санацию очагов хронической инфекции, кормление грудью (у женщин) и умеренное употребление алкоголя.

Также врачи рекомендуют избегать ситуаций, которые провоцируют начало заболевания – длительных интенсивных стрессов, переохлаждения и гиперинсоляции.

Но если однократно полученная большая доза солнечного излучения вредна, то длительное нахождение в солнечной местности, по-видимому, может снизить риск ревматоидного артрита.

Известные факты

Тема влияния солнечного света на ревматоидный артрит до начала XXI века практически не попадала в сферу интересов медиков. Однако в декабре 2002 года в журнале Toxicology вышла статья группы австралийских ученых, в которой была проанализирована связь между местом жительства людей и распространенностью болезней с мощным аутоиммунным компонентом патогенеза. Выяснилось, что чем дальше от экватора живет человек, тем выше у него вероятность заболеть. Самая сильная корреляция была обнаружена для рассеянного склероза и диабета первого типа, но для ревматоидного артрита значимой корреляции обнаружено не было. Ученые выдвинули гипотезу, что ультрафиолетовое излучение, способствуя выработке витамина D, оказывает иммуномодулирующее действие. А именно: при достаточной концентрации витамина в крови снижается уровень аутореактивных Т-лимфоцитов, участвующих в патогенезе аутоиммунных заболеваний. Спустя три года те же австралийские исследователи опубликовали новую статью о влиянии солнечного света на аутоиммунные заболевания, в которой представили аналогичные результаты.

Таким образом, буквально, до недавнего времени информации о связи между заболеваемостью ревматоидным артритом и солнечным светом было мало, и она носила противоречивый характер. Чтобы внести определенность необходимо было новое исследование и, желательно, на большой выборке. И такое исследование появилось.

Новое исследование показало

В апреле 2013 года в журнале Annals Of The Rheumatic Disease была опубликована статья, в которой ученые из Гарвардского Университета (США) показали, что между количеством получаемого солнечного света и риском ревматоидного артрита существует обратная связь. Согласно их выводам, чем больше человек проводит на солнце, чем больше солнечных дней в местности, где он проживает, тем меньше вероятность того, что он получит это заболевание.

Ученые проанализировали данные двух когортных исследований:

  • Nurses' Health Study (NHS) – в нем приняли участие 106.000 женщин, которым на момент начала исследования (в 1976 году) было от 30 до 55 лет;
  • Nurses' Health Study II (NHSII) – 115.000 женщин, чей возраст на момент начала исследования (в 1989 году) составлял 25-42 года.

В работе учитывались случаи ревматоидного артрита, зарегистрированные у участниц NHS с 1976 по 2008 годы, а у участниц NHSII с 1989 по 2009. Подсчет количества солнечного света проводился на основе географической широты, высоты над уровнем моря и облачности в данной местности. Исследователи присвоили каждому американскому штату определенный показатель интенсивности ультрафиолетового излучения: «солнечные» штаты, например, Гавайи, получили высокую оценку, а «пасмурные», например, Аляска, соответственно, минимальную. Затем эти данные были сопоставлены с местами проживания участниц исследования, и у ученых возникла картина того, как женщины подвергались воздействию солнечного света в течение жизни.

При анализе данных также учитывались такие факторы как курение, наступление менопаузы, физическая активность женщин, их раса и тип кожи по Фитцпатрику (люди с более светлой и восприимчивой кожей могли пользоваться солнцезащитными средствами, что уменьшало воздействие ультрафиолетового излучения). Отдельно учитывался прием витамина D, который мог оказать свое иммуномодулирующее действие, не синтезируясь под воздействием солнечного света.

Когда были проведены необходимые статистические подсчеты, стало ясно, что солнечный свет обладает протективным действием в отношении ревматоидного артрита.

Женщины, получавшие больше всего солнечного света, имели риск развития этого заболевания на 20% меньше, чем те, кто входил в группу с минимальными показателями.

Этот эффект был заметнее в исследовании NHS, чем в NHSII, из-за его большей продолжительности, что может говорить о кумулятивном воздействия солнечного света на иммунную систему человека. Такую разницу также можно объяснить тем, что более молодые женщины чаще использовали солнцезащитные средства.

На частоту развития ревматоидного артрита у женщин не влияли:

  • индекс массы тела;
  • уровень физической активности;
  • дополнительный прием витамина D.

Количество врачей-ревматологов в штате и уровень социального благополучия в нем также не оказывал существенного влияния на показатели заболеваемости.

Достоверность исследования

Данное исследование выглядит внушительно за счет величины выборки: в нем приняло участие более 220.000 женщин. Математическая и статистическая обработка данных также соответствует самым строгим стандартам.

Работа американских ученых на 100% подтверждает, что солнечный свет оказывает влияние на иммунную систему и снижает риск ревматоидного артрита у женщин. Про мужчин такой информации нет (впрочем, согласно статистике они и болеют в 3-5 раз реже).

Кроме того, в самом тексте статьи исследователи обращают внимание на то, что иммуномодулирующий эффект ультрафиолетового излучения может быть важен только в детстве. Большая часть медсестер (NHS: 78.3%; NHSII: 73.

4%) не меняла своего места жительства, поэтому сложно понять, что сыграло большую роль: воздействие в раннем возрасте или в течение всей жизни.

Что это дает практическому врачу

На основании результатов научных исследований можно выделить следующие клинические рекомендации.

  • Если в семейном анамнезе Вашей пациентки встречались случаи ревматоидного артрита, то для профилактики заболевания ей имеет смысл чаще бывать на солнце: отдыхать на юге или даже переехать в более солнечные края.
  • Если пациентка жалуется на боли в суставах и при этом проживает в регионе с большим количеством солнечных дней, не торопитесь ставить ей диагноз «ревматоидный артрит», прежде имеет смысл провести более углубленную дифдиагностику.
  • Пока точно неизвестно, как солнечный свет влияет на течение ревматоидного артрита, однако известно, что инфракрасное излучение снижает боль и скованность в суставах, уменьшает усталость и хорошо переносится, а самое главное – не провоцирует обострений заболевания. Поэтому стандартную терапию ревматоидного артрита можно дополнять инфракрасной сауной.
  • Стоит иметь в виду, что у пациентов с ревматоидным артритом, проживающих в солнечной местности (ближе к экватору) болевые ощущения имеют тенденцию усиливаться при низкой температуре, повышенном атмосферном давлении и высокой влажности воздуха. Если же такой пациент проживает на севере, то, скорее всего, погодные условия на болевой синдром будут влиять незначительно.

 shutterstock.com
 

Источник: //www.medpro.ru/digest/revmatoidnyi_artrit_i_solntse

Можно ли загорать при ревматоидном артрите по мнению врачей

Можно ли загорать при ревматоидном артрите

  1. Основные проявления болезни
  2. Солнечные ванны противопоказаны при:

Что является пусковым механизмом начала ревматоидного артрита для каждого конкретного пациента, достоверно сказать невозможно, но, зная факторы риска, можно не допускать обострения и дальнейшего развития болезни. Поэтому больному необходимо также знать, можно ли загорать при ревматоидном артрите.

Чтобы знать это точно, разберем сначала причины возникновения заболевания и способы профилактики.

Основные проявления болезни

При ревматоидном артрите очень сильно болят и опухают суставы, наблюдается их скованность и покраснение. Ревматоидный артрит сопровождается потерей веса, слабостью и температурой, на общем фоне наблюдается анемия. Чаще всего боли в суставах мучают утром, могут атрофироваться отдельные мышцы и деформироваться суставы.

Женщины гораздо чаще мужчин болеют этой болезнью, и это обусловлено их излишней эмоциональностью, так как одной из причин заболевания могут стать стрессовые перегрузки.

Какого-то определенного возраста, когда болезнь встречается наиболее часто, нет, так как она может настигнуть в любом возрасте. Для этого необходимо знать все факторы риска возникновения болезни, чтобы обезопасить себя от нее. А в случае начала заболевания эти знания помогут быстрее выздороветь.

По мнению разных ученых, причинами возникновения болезни могут быть инфекции и аллергия на пищу, а именно на молочные продукты, сою, сахар и яйца.

По наблюдениям некоторых врачей был выявлен интересный факт: если из рациона пациентов убрать молоко и сыр, то наблюдается выздоровление.

С помощью диеты можно выявить продукты, вызывающие аллергию, и достичь хороших результатов в лечении заболевания.

Прежде чем выбрать методы профилактики и лечения, определим три основных фактора риска возникновения ревматоидного артрита:

  • так как эта болезнь является аутоиммунной, то здесь большую роль играет наследственность;
  • пусковым механизмом заболевания являются инфекции;
  • стрессы для организма — переохлаждение, перегрев, интоксикация, эндокринные заболевания и другие.

Так как чаще заболевают этой болезнью женщины, то необходимо знать, что кормление грудью снижает риск возникновения ревматоидного артрита.

Рассмотрим, почему врачи так категоричны в своем мнении, что при ревматоидном артрите загорать нельзя.

Мы все мечтаем об отпуске и хотим отдохнуть на море, на даче, где мы получаем гораздо больше солнечных ванн, поэтому стремимся загореть, так как солнце считается оздоровительным фактором для всего организма. При этом мы не задумываемся о том, что существует множество заболеваний, при которых избыток солнечных ванн просто противопоказан.

Кому можно приниматьсолнечные ванны? Они помогают справиться со многими кожными заболеваниями на начальной стадии, при бронхолегочных заболеваниях, а также не надо забывать, что только солнечные лучи способствуют выработке у человека витамина D, необходимого для формирования костей в детском возрасте.

Но гораздо больше людей, не зная того, что им противопоказано солнце, загорают на пляжах, дачах и в соляриях.

Солнечные ванны противопоказаны при:

  • беременности;
  • варикозном расширении вен;
  • острой форме туберкулеза;
  • онкологии;
  • некоторых гинекологических болезнях (различных кистах, миомах, эрозиях, мастопатии);
  • псориазе;
  • катаракте;
  • наличии крупных родинок;
  • аутоиммунных болезнях (сахарном диабете, ревматоидном артрите, болезни Бехтерева, гепатите, болезнях щитовидной железы и других).

К тому же употребление некоторых лекарственных препаратов способствует снижению защитных функций кожи и получению солнечных ожогов (мочегонные и гормональные препараты, антигистаминные, противодиабетические и особенно антибиотики при ревматоидном артрите).

Таким образом, загарать при многих заболеваниях, в том числе и при ревматоидном артрите нельзя, так как солнечные ванны могут вызвать обострение болезни. Поэтому соблюдайте осторожность, не находитесь на открытом солнце, загорайте только в тени и не перегревайтесь.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Источник: //artrozmed.ru/artrit/zagar-pri-revmatoidnom-artrite.html

Солярий. Польза или вред? :: Ревматоидный артрит солярий

Можно ли загорать при ревматоидном артрите

Дата: 2009-08-24 5175

Каждому из нас периодически приходится слышать или читать в СМИ рассуждения о вреде ультрафиолетового излучения для нашего организма, и, в частности, солярия. А вреден ли солярий в действительности? Если да, то чем вреден солярий? И как правильно загорать в солярии, чтобы получить максимальную пользу?

Отсутствие меры и несоблюдение правил пользования солярием, действительно, могут нанести вред нашему здоровью.

Многие люди, они ведь как – любят кидаться из крайности в крайность, не понимая, что поджариваться до состояния обуглившейся корочки просто уродливо.

Окружающие ведь не подумают, что вы были на Мальдивах, а подумают, что у вас глупый и смешной вид. Это на поверхности, а что же происходит внутри нашего организма?

Все знают, что за гладкость и эластичность нашей кожи отвечает коллаген. Так вот при чрезмерном увлечении загаром коллагеновые волокна разрушаются.

Как результат – кожа теряет свои эластичные свойства, и появляются признаки раннего старения: морщины, дряблость, сухость. Но это самое легкое побочное действие.

Кожный покров может отреагировать более радикально – всевозможными фотодерматитами и гиперпигментациями. Последние, кстати, часто возможно вылечить лишь хирургическим путем. А иногда нельзя вылечить вообще.

Чрезмерное увлечение солярием затормаживает и работу нервной системы. А нервная система, сами знаете, – это наше все.

А вот при правильном и умеренном пользовании солярий полезен, и у него есть свои преимущества перед солнечными лучами.

Солнечный, природный ультрафиолет подразделяется на три группы по длине волны: УФ-А, УФ-В и УФ-С.

Ранее считалось, что основной причиной солнечных ожогов и старения кожи является ультрафиолетовое излучение типа А, но последние исследования доказали, что лучи типа В проникают в кожу более глубоко и разрушают коллагеновый слой, “ответственный” за поддержание упругости и гладкости кожи. Лучи же типа С вообще не доходят до поверхности Земли – их удерживает озоновый слой в атмосфере.

Ультрафиолетовые лучи, воздействующие на организм в солярии, имеют строго безопасную и контролируемую длину волн, что делает эту процедуру максимально безопасной и полезной для организма. Это является важнейшим преимуществом солярия перед солнечным загаром.

Солярий и противопоказания

При некоторых состояниях организма противопоказано посещать солярий:

• при истощении; • при тяжелых формах туберкулеза; • женщинам во время беременности и кормления грудью; • при бронхиальной астме с частыми и тяжелыми приступами; • при всех острых заболеваниях и обострении хронических заболеваний; • при любом виде кровотечения (в том числе при менструации); • при любых, как злокачественных, так и доброкачественных опухолях; • при выраженных проявлениях гипертонической и ишемической болезни, атеросклерозе; • при выраженных нарушениях со стороны нервной и эндокринной систем; • при заболеваниях крови и системных заболеваниях (например, ревматоидном артрите);

• при повышенной чувствительности к солнечным лучам.

Чем полезен солярий

Нехватка солнечных лучей тяжело переносится человеческим организмом, хотя мы и не всегда отдаем себе в этом отчет: например, может возникать депрессия, когда человек начинает видеть окружающий мир «в темном цвете».

Это актуально и для России, где солнечных дней в году очень мало. К тому же существуют некоторые витамины, например, витамин D3, которые образуются в коже только под воздействием солнечных лучей.

И короткого северного лета явно не хватает на то, чтобы обеспечить нас необходимым запасом этих веществ.

В этом случае солярий – хорошая замена летним солнечным лучам. Под воздействием ультрафиолета в человеческом организме вырабатываются эндорфины – химические вещества, вызывающие чувство удовольствия.

Продолжительность одной процедуры и периодичность посещения солярия зависят от нескольких факторов:

1) возраста, состояния кожи и здоровья, 2) поставленных целей (оздоровительный эффект или только «загар»),

3) мощности и особенности используемого аппарата и состояния кварцевых ламп.

Сколько можно загорать в солярии?

Если владельцы солярия пригласили на работу настоящих специалистов, вам сразу же посоветуют загорать именно столько, сколько рекомендуется людям вашего возраста и типа внешности – и ни секундой дольше.

Но в любом случае, даже если у вас от природы очень смуглая кожа, загорать в солярии все же рекомендуется не чаще 2 раз в неделю. Это, если вам меньше тридцати. Тем, кому за 30, следует ограничиться одним разом в неделю.

Врачи вообще подсчитали количество допустимых инсоляций в год – всего 50. Иначе ваша кожа будет постоянно разрушаться, не успевая восстанавливаться.

Узнайте, когда в последний раз менялись лампы в солярии. Максимально допустимое время эксплуатации ламп – 540 часов. Если лампы заменялись недавно, сократите время пребывания в солярии: вероятность обгореть существенно увеличивается.

Как правильно загорать в солярии?

Чтобы не навредить своему здоровью, обязательно соблюдайте следующие правила:

• Защищайте глаза темными очками (если Вы носите контактные линзы – перед солярием снимите их!). • На голову оденьте бандану или шапочку, чтобы не пересушить волосы. • Нанесите на тело специальное средство для загара в солярии (средства защиты кожи от солнца для солярия не подходят!).

• Во время загара используйте специальные накладки на соски. • Лицо тоже лучше закрыть: во-первых, пересушивается кожа лица, во-вторых, темный загар на лице добавляет несколько годков. Вообще, загорелое лицо идет не всем, хотя легкий золотистый загар некоторых очень даже красит. • Удалите макияж, снимите украшения.

• Перед солярием не пользуйтесь парфюмерными средствами. • Проконсультируйтесь с сотрудником салона о времени загара (оно зависит от типа Вашей кожи, ее степени загара в настоящее время, а также мощности и общего количества ламп солярия). • Татуировки в солярии лучше прикрывать, т.к.

некоторые чернила могут поблекнуть или вызвать аллергическую реакцию

• Не стоит перед походом в солярий мыть тело мылом, гелями для душа или посещать парную. После этих процедур кожа теряет часть своих защитных функций и становится очень чувствительной к ультрафиолету.

После солярия кожа нуждается лишь в легком увлажнении. Но ни в коем случае не в скрабах, спиртовых лосьонах и кремах глубокого проникновения. Пейте больше воды, так как солярий обезвоживает и без того обезвоженный городской жизнью организм.

Как действуют умеренные дозы ультрафиолета на наш организм?

1. Активизируется нервная деятельность. 2. Активизируется обмен жиров в организме. 3. Быстрее восстанавливаются нервная и костная ткани.

4. В крови увеличиваются количество эритроцитов и насыщенность их кислородом.

5. Усиливаются кожное дыхание, и снабжение кислородом сердечной мышцы, что повышает сократительную способность сердца.

Благодаря такому влиянию, солярий можно использовать для профилактики и как дополнительное средство лечения некоторых заболеваний, предварительно получив согласие лечащего врача.

1. Заболевания опорно-двигательного аппарата:

• артриты, • миозиты,

• последствия переломов костей.

2. Болезни внутренних органов:

• бронхиты, • трахеиты, • бронхиальная астма, • плевриты, • ревматизм, • атеросклероз

• язвенная болезнь.

3. Заболевания нервной системы:

• невралгия, • вегетативно-сосудистая дистония,

• травмы спинного мозга и периферических нервов.

4. Заболевания кожи:

• экзема, • псориаз,

• язвы после ожогов кожи и при рожистом воспалении.

Во время и после посещения солярия надо внимательно следить за собственным самочувствием, особенно за состоянием кожи в районах живота, поясницы и плечевого пояса – эти участки тела наиболее чувствительны к ультрафиолетовому излучению. Если самочувствие ухудшается и чувствуется дискомфортные ощущения на коже, надо обязательно сказать об этом специалистам в солярии – они выполнят корректировку продолжительности сеанса.

Рубрика «Уход за телом»

Источник: //litheivion.tumblr.com/post/70774589150/%D1%81%D0%BE%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4-%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BC%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%B8%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B0%D1%80%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%82

Можно ли загорать при ревматоидном артрите?

Можно ли загорать при ревматоидном артрите
ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Симптомы псориатического артрита – это наиболее задаваемый вопрос среди тех, кто вынужденно столкнулся с данной болезнью.  Псориатический артрит – это прогрессирующее заболевание суставов, имеющее хронический характер и протекающее на фоне имеющегося псориаза.

 Наиболее подверженными данному заболеванию являются люди, у которых уже есть проблемы с кожей: розовые пятна вокруг головы и на коленях, чуть красноватые пятна возле ногтей и т.п.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Здравствуйте. 8 месяцев назад у меня заболели суставы пальцев ног, пошла к терапевту мне сказали- у тебя пласкостопие купи ортопедические стельки.

затем начали болеть пальцы рук, логти, плечи, шея, колени, причем симметрично. Заболела в конце декабря, к апрелю уже кое как ходила, спать тоже нормально не могла, болели наверно все возможные суставы.

Положили в больницу месяц пролежала ставили капельницы-пентоксифилин и дексаметазон, кровь переливали чистили, найз пила, вообщем из больницы вышла болей не было. В данный момент принимаю араву 20 мг в день, аэртал одна таблетка и болей почти нет, скованности по утрам тоже, анализы тоже в норме- ревмо фактор и все такое-отрицательное.

Единственное печеночные показатели высокие-пью травку- солнянку холмовую. Пару недель назад проставила уколы-дона, еще какой то припарат для иммунитета, и один укол гармона тоже не помню название.

А вопрос вот какой- есть возможность прокапаться РЕМИКЕЙДОМ, нужно ли это делать сейчас пока все в норме почти? пока заболевание длится недолго? либо подождать когда состояние ухудшится. И как долго принимать араву (пью пока только 4 месяца).

Не противопоказаны ли мне физ нагрузки и баня. Может что то Вы посоветуете чем лечиться можно и что делать? Очень жду ответа.

Заранее благодарю.

1 Польза плавания при артрите1. 1 Эффект от плавания1.

2 Рекомендации по плаванию1. 3 Купание в бассейне1.

4 Польза от купания в море2 Можно ли загорать при артрите?Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу.

Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни. Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий.

Загорать при артрите можно не всегда. Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.

Солярий. Польза или вред? :: Ревматоидный артрит солярий

Серонегативный ревматоидный артрит по МКБ10 относится к воспалительным полиартропатиям (класс М заболеваний), имеет код М06. 0

Заболевание связано с поражением суставов. Серонегативная форма означает отсутствие в результатах анализа крови одного из главных критериев в диагностике – ревматоидного фактора.

Патология опасна развитием осложнений, способных привести к инвалидности пациента. Распознать заболевание, узнать современные методы лечения поможет статья.

Ревматоидный полиартрит — причины, симптомы, диагностика, лечение, народные средства, диета, фото

Артритом называют заболевание, при котором происходит поражение суставов. Проявляется оно сильной болью в ногах и руках во время движений, ходьбе или поднятии тяжести. Эта болезнь приносит массу дискомфорта человеку и просто заставляет его жить по ее правилам.

Лечение артрита очень сложное и продолжительное. Полностью устранить воспалительный процесс в суставах удается лишь в единичных случаях. Но не стоит отчаиваться, так как сегодня существует огромное количество способов замедлить его и немного улучшить состояние больного. И одним из таких методов является специальная диета при артрите.

Основные принципы диеты

Многие считают, что диета при артрите суставов не является эффективной. Однако это далеко не так. Ведь наш организм существует и работает за счет еды, а вернее всех тех элементов, которые содержаться в ней.

Источник: //sustaw.top/artrit/mozhno-li-zagorat-pri-revmatoi.html

Можно ли загорать и купаться при артрите?

Можно ли загорать при ревматоидном артрите

Много людей страдают от артритов. Плавание при артрите приносит неоценимую пользу. Это единственная разновидность физической нагрузки, которая допустима при остром развитии болезни.

Плавание способствует снижению болей в суставах и снятию отечности, укреплению мышц, устранению причин развития патологий. Загорать при артрите можно не всегда.

Необходимо грамотно относиться к такому виду терапии, соблюдая все меры предосторожности.

Эффект от плавания

Артрит — это острый воспалительный процесс, проходящий в одном или нескольких суставах. Все виды артрита характеризуются следующими признаками:

  • теряется подвижность пораженных суставов;
  • появляются отеки;
  • возникает боль.

Во время плавания вода охлаждает суставы, при этом уже облегчается состояние больного. С помощью плавных движений вода массирует околосуставные ткани. Это ведет к значительному улучшению оттока лимфы и уменьшению отечности. Плавание благотворно влияет на течение обменных процессов в организме, вследствие чего устраняется первопричина патологии.

Рекомендации по плаванию

Вводной среде можно выполнять упражнения.

Издавна считается, что купание приносит пользу при восстановлении суставных функций. Плавание тренирует мышцы во всем организме. Разрабатывать суставы можно безболезненно благодаря разгруженности суставов в водной среде и ее выталкивающей способности.

Можно делать упражнения в воде не ощущая боли, потому что суставы не сдавливаются. Интенсивность и продолжительность водных процедур зависит от стадии болезни, возраста больного и его возможностей. Проведение интенсивных упражнений при суставных болезнях противопоказано.

При остром развитии артрита нагрузку нужно сводить к минимуму, при ремиссии длительность плавания увеличивается.

При артрите необходимо избегать переохлаждения. Вода во время купания должна быть приятной и теплой. Холодная температура вода провоцирует суставную скованность и обострение воспаления.

Купание в бассейне

Плавание при ревматоидном артрите в искусственном водоеме помогает укрепить некоторые группы мышц. Рекомендуется передвигаться в воде с помощью вольного стиля или брассом. Если так плавать невозможно или нарушена координация движений, то отрабатываются отдельные элементы плавания. При проблемах с ревматоидным артритом рекомендуются такие упражнения:

Находясь в бассейне, можно делать “велосипед”.

  • Человек находится в бассейне лежа на спине, держась руками за поручни. Поочередные махи ногами вверх-вниз.
  • «Велосипед». В том же положении, проводится поочередное сгибание ног.
  • Лежа на спине, носками ног нужно зацепиться за поручень. Делается сгибание и разгибание коленей.
  • Релакс. Оттолкнуться ногами с согнутыми коленями от бортика, разгибая их. Затем полежать на спине.

Это базовые упражнения, которыми может помочь бассейн. При регулярном выполнении таких элементов в воде восстанавливаются функции подвижности поврежденных суставов, улучшается общее самочувствие больного. Если уровень физподготовки хороший, проводятся упражнения более сложные. ЛФК в воде — одна из обязательных составляющих комплексной терапии артрита.

Польза от купания в море

Необходимо, чтобы все климатические параметры улучшали самочувствие и не усугубляли течение болезни. Если недуг обострился, то отдых на море лучше на время отложить. Категорически нельзя оздоравливаться с помощью морских ванн при выполнении базового лечения ревматоидного артрита. Если достигнута стойкая ремиссия воспаления, то можно ехать и купаться в море.

Морская вода содержит множество микроэлементов и минеральных веществ, которые благоприятно влияют на суставы. От водного состава зависят показания и возможные противопоказания. Мертвое море известно своими целебными свойствами. В нем большое количество минеральных веществ. Благодаря им уменьшаются воспаления и отеки суставов, восстанавливается их функциональность.

Очень полезно для сочленений пребывание в Мертвом море.

При отсутствии возможности оздоровиться на Мертвом море, можно купаться на курортах Черного, Азовского, а также других морей. Плавание и купание в море тренирует мышечные ткани во всем костно-суставном аппарате. Суставы разрабатываются безболезненно и комфортно из-за их разгруженности в морской среде и выталкивающей силы воды.

Подбирая нагрузки, необходимо знать, что их усложнение должно быть поэтапным и не вызвать боли и дискомфорта. Если они появляются, интенсивные движения в воде нужно прекратить.

В море можно расслабиться, плыть по течению волн и разрабатывать поврежденные суставы постепенно. После купания согревающее действие окажут загорание и песочные ванны.

Очень полезно в качестве массажа ходить по песку босиком.

Можно ли загорать при артрите?

Перед подбором места проведения отдыха необходимо проконсультироваться с врачом. Применение солнечной ванны при ревматоидном артрите строго противопоказано.

А при псориатическом — ультрафиолетовые лучи солнца помогают излечить. Уже на 3 день загорания заметны улучшения.

Для того чтобы пребывание на курорте и загар благоприятно влиял на суставы, нужно учитывать следующие рекомендации:

  • Нельзя климат менять резко, болезнь может обостриться.
  • Находиться на солнце желательно утром и вечером, увеличивая время инсоляции постепенно.
  • Днем нужно быть дома при повышенной активности солнца.
  • Чтобы уменьшить негативное влияние ультрафиолетовых лучей, необходимо дольше находиться в тени, надеть закрытую светлую одежду, использовать солнцезащитные спреи и кремы.
  • Время пребывания в воде и солнечные ванны нужно начинать с 10—12 минут, поэтапно увеличивая.
  • В периоде отдыха нужно учесть акклиматизацию.

Больной артритом должен найти для себя оптимальный вариант, при котором солнечные ванные не усугубят недуг. Как вспомогательную терапию к водным и солнечным процедурам можно использовать грязелечение. Процедура способствует укреплению мышц, увеличению диапазона движений суставов и улучшает общее состояние организма.

Источник: //OsteoKeen.ru/at/vazhno/zagar-i-plavanie-pri-artrite.html

ВашеЛечение
Добавить комментарий