Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Как бороться с остеохондрозом

Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Ежегодно все больше людей обращается в медицинские учреждения с жалобами на боли в спине, шее. Среди больных 20% недавно исполнилось 30 лет. Болевой синдром в спине, вызванный остеохондрозом позвоночника, нельзя оставлять без внимания. Важно знать, как бороться с остеохондрозом.

Чтобы борьба с заболеванием прошла успешно, стоит вовремя обратиться к врачу, который назначит обследование, изучит характер течения заболевания, назначит лечение. Соблюдение рекомендаций врача – залог здоровья позвоночника. Обратиться к врачам стоит на первых стадиях остеохондроза, тогда вероятность излечения выше. С болезнью легче справиться, когда она не запущена.

Остеохондроз, его проявление

Позвоночник берет на себя большую нагрузку. Когда нагрузка оказывается чрезмерной, ухудшается состояние позвонков, межпозвоночных дисков. Они травмируются, не могут быстро восстанавливаться.

В хрящевых тканях происходят дегенеративные процессы, теряется эластичность, появляются остеофиты. Нарушения в структуре позвонков, дисков приводят к ущемлениям кровеносных сосудов, нервов.

Ухудшается питание больного участка спины, снижается чувствительность, немеют конечности, нарушается координация движений, ухудшается слух, зрение.

Борьбу с остеохондрозом стоит начинать при первых проявлениях признаков, а не когда пациент чувствует сильнейшую боль. Болезненные ощущения при остеохондрозе носят разный характер – режущая, жгучая, стреляющая, ноющая боль. Часто заболевание проявляется, если больной находился на сквозняке, переохладился, совершал резкие движения, переносил тяжести, долго пребывал в одном положении.

Чтобы не пришлось бороться с остеохондрозом, следите за образом жизни. Старайтесь не поднимать тяжести, больше двигаться, не сидеть подолгу перед монитором компьютера.

Избавление от остеохондроза с помощью медикаментов

Медицина располагает арсеналом средств, методов борьбы с остеохондрозом. На помощь придут невропатологи, остеопаты.

Лечение заболевания комплексное, включает медикаментозные, консервативные методы.

Борьба с остеохондрозом начинается с назначения врачом лекарственных препаратов, снимающих боли, останавливающих воспалительный процесс в поврежденном отделе, устраняющих отечность в тканях.

Для этого есть нестероидные противовоспалительные средства. Если пациент не может терпеть боль, назначают прием обезболивающих лекарств.

Эффективно применение комбинированных препаратов, имеющих в составе глюкокортикоиды, анальгетики, действующие как противовоспалительное средство.

Когда прием препаратов не приносит облегчения, прибегают к блокаде боли. Больного определяют на стационарное лечение, вводят раствор новокаина в больную область. Такой способ снятия болей применяется при поясничном остеохондрозе. Когда боль в спине вызвана мышечным спазмом, назначают курс миорелаксантов, расслабляющих мышцы.

Немедикаментозные методы борьбы

Побороть остеохондроз одними медикаментами невозможно. Необходимо комплексное обследование и лечение. Прием лекарств облегчит состояние пациента, для полной победы над остеохондрозом важен полный курс лечения, включающий:

  • Лечебный массаж;
  • Физиотерапевтические процедуры;
  • Оздоровительные физические упражнения;
  • Методы мануальной терапии;
  • Методы рефлексотерапии – иглоукалывание, акупунктура;
  • Народные методы лечения.

Часто боль вызвана сдавленными нервными корешками. В таких случаях назначают введение разрушающих белок препаратов, с применением процедуры электрофореза. Эффективно использование физиотерапии в борьбе с остеохондрозом.

Во время процедур происходит избирательное воздействие на очаг заболевания, не затрагивая соседних органов, тканей. Отрицательное воздействие исключено. Методы физиотерапии показаны пациентам в преклонном возрасте, детям.

Физиотерапия – дополнение к основному лечению, эффективна, когда традиционные способы лечения не принесли результатов.

Физиотерапевтические процедуры не провоцируют обострение имеющихся заболеваний, нормализуют обмен в организме, благотворно влияют на самочувствие пациента, улучшают состояние здоровья.

В борьбе с остеохондрозом применят лазеро-, электро-, магнито-, бальнеотерапию, воздействие вибрациями, ультрафиолетом. Возможно проведение физиотерапевтических процедур в домашних условиях, существуют специальные портативные приборы, которые можно приобрести в аптеках.

Дополнительные способы борьбы

Дополнительный метод борьбы с остеохондрозом – лечебный массаж, физкультура. При межпозвоночной грыже массаж противопоказан. Массаж должен проводить профессионал. Неумелые, неправильные движения спровоцируют осложнения, приведут к инвалидности.

Во время профессионального массажа больной не испытывает дискомфорта, боли, мышцы разогреваются, расслабляются, исчезает спазм.

Манипуляции вытягивают позвоночник, ослабляют давление, освобождают ущемленные нервные корешки, восстанавливают подвижность позвонков.

Массаж помогает бороться с шейным остеохондрозом. Поглаживающие, растирающие, выжимающие движения снимут гипертонус мышц плечевого пояса, расслабят шейную мускулатуру, устранят скованность движений рук, шеи.

Сеанс массажа длится полчаса. Массажист успевает проработать поврежденный остеохондрозом отдел позвоночника, всю спину. Использование специального точечного, сегментарного массажа повышает эффективность процедур.

Массаж устраняет болезненные ощущения в спине, активизирует движение лимфы, улучшает приток крови, повышает тонус, эластичность мышц, ликвидирует застойные явления в тканях.

Важна роль физкультуры в борьбе с остеохондрозом. Спорт положительно влияет на состояние здоровья организма, помогает справиться с проявлениями остеохондроза. Физические упражнения укрепляют мышечный корсет, что позволяет разгрузить позвоночник. Сильные, крепкие мышцы забирают часть нагрузки.

Комплекс физических упражнений подбирается доктором. Профессионал учтёт имеющиеся заболевания, состояние организма, назначит лечебную гимнастику. Выполняя упражнения, не напрягайтесь. Движения медленные, плавные, не приносящие дискомфорт, дополнительную боль.

В борьбе с остеохондрозом важно обратить внимание на питание. При остеохондрозе нежелательно употребление определённых продуктов. Рекомендации относительно рациона больного:

  1. Увеличьте количество потребляемых овощей, фруктов;
  2. Ограничьте употребление соли, сдобы, приправ, бобовых. Нежелателен виноград, блюда с ним;
  3. Отдайте предпочтение нежирным видам мяса. Ешьте нежирное куриное мясо, мясо кролика, говядину. Лучше употреблять в отварном виде.
  4. Минимум хлеба, выпечки. Хлеб предпочтительнее ржаной.

Стоит придерживаться рекомендаций врача, здорового питания, активного образа жизни, заниматься спортом. Это минимизирует риск возникновения осложнений, остановит дегенеративные процессы в позвоночнике.

Статья написана для общеобразовательного развития. Для установления точного диагноза и назначения лечения ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу

Источник: //octeohondroz.ru/lechenie/kak-borotsya-s-osteoxondrozom.html

Остеохондроз. Самые простые и эффективные методы лечения и профилактики в домашних условиях

Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Возрастные изменения в организме происходят вследствие различных изменений. Более всего они ощущаются в состоянии опорно-двигательного аппарата. Суставы теряют свою подвижность из-за необратимых изменений, которые происходят в хрящевой ткани.

Сюда меньше поступает полезных компонентов. Ситуация усугубляется, когда рацион человека становится бедным на питательные элементы, необходимые для организма. В результате хрящевая ткань истончается, подвергается деформации и разрушению.

Даже небольшие изменения вызывают неприятные боли.

В медицине подобное заболевание называют остеохондрозом. Наиболее опасна болезнь при остеохондрозе позвоночника, который может затронуть и спинной мозг.

В свою очередь спинной мозг обеспечивает связь между головным мозгом и остальными частями тела. Его поражение может привести к неспособности человека двигаться.

Такое осложнение заставляет задуматься о методах лечения остеохондроза. Самый действенный из них — это лечебная гимнастика.

Источник: Яндекс. Картинки

Особенности лечебной физкультуры при остеохондрозе

Разработано большое количество упражнений для лечения остехондроза. Они могут выполняться для каждого из отделов позвоночника — для шейного отдела, для груди и для поясницы. Выполнять упражнения необходимо в комплексе. Начать можно с самых простых и наиболее эффективных. Главное, придерживаться регулярности. В этом случае организм привыкнет получать равномерную нагрузку.

  • Также не стоит переусердствовать. Если какие-то упражнения приносят боль, то стоит уменьшить нагрузку или отказаться от определенных движений. Гимнастика не должна вызывать дискомфорт.

Все упражнения на позвоночник должны проходить как зарядка. Их можно выполнять даже при отсутствие физической подготовки. В дальнейшем, если возникнет желание расширить комплекс упражнений и на другие части тела, зарядка для позвоночника станет основной составляющей в любой тренировке.

Упражнения для шейного отдела

Шея соединяет голову с туловищем, поэтому ее подвижность обеспечивает общее состояние организма. Все упражнения можно выполнять сидя.

Сначала нужно выполнить круговые движения головой в одну и в другую стороны.Потом следует заняться растяжкой мышц шеи. Для этого голова наклоняется к одному плечу и к другому. Можно помочь руками.С помощью рук выполняется и следующее движение.

Голова удерживается в руках и продвигается на одну из четырех сторон по отдельности. При этом важно преодолеть сопротивление, которое оказывают руки. Должны напрягаться мышцы шеи.Завершающее упражнение выполняется массажем задней части шеи от затылка до плеч.Источник: Яндекс.

Картинки

Каждое из приведенных упражнений выполняется медленно от 5 до 10 раз.

Упражнения для грудного отдела

Также как и для шеи, гимнастику для грудного отдела можно выполнить в сидячем положении. Все упражнения повторяются 10 раз в медленном темпе.

Сидя ровно нужно поднимать плечи и опускать. Это укрепляет мышцу от низа шеи до лопаток.Далее следует сводить плечи к передней части тела и на спине.Теперь тренируются плечи по отдельности. Поднимается одно плечо и опускается. То же самое повторяется и со вторым.

Далее одно плечо поднимается, второе поднимается, а опускается каждое плечо в другой последовательности.Закрепив оба плеча на одном уровне, необходимо сделать круговые движения. Повторить упражнение можно в обе стороны.Источник: Яндекс. Картинки

Повороты вокруг поясницы тоже следует выполнять с неподвижными бедрами и ногами.

Туловище скручивается в груди в разные стороны до максимального предела.

Упражнения для поясницы

Поясничный отдел прорабатывается с помощью упражнений на мышцы спины и пресса. Они выполняются лежа на гимнастическом коврике.

  • Сперва качается пресс. Для этого надо лечь на спину, руки скрестить на груди, а стопы поставить на пол. Теперь поднимается голова за счет округления спины. При этом поясница лежит на полу. Надо выполнить 15 подходов.
  • Следующее упражнение также выполняется на спине. Руки находятся за головой. Следует поднимать каждую ногу в отдельности. Повторить стоит по 15 раз.
  • Последнее упражнение часто называют “лодочка”. Его выполняют лежа на животе. Поднимаются вверх руки, голова и грудь отрывается от пола. В идеале будет хорошо, если получиться оторвать ноги от пола. В таком положении можно просто постоять, а можно покачаться в разные стороны вдоль туловища.

Источник: Яндекс. КартинкиЭто далеко не полный перечень упражнений, но они помогают снять болевые ощущения при первых незначительных проявлениях. Как только дискомфорт будет устранен, можно переходить и к более сложным тренировкам. Укрепляя мышцы спины, можно бороться с заболеванием, что влияет на здоровье всего организма.Желаем вам счастья и крепкого здоровья! Помните, при правильном подходе с любой болезнью можно справиться без особых усилий и переживаний! Не забывайте оценить статью и подписаться на наш канал Энциклопедия здоровья!

Источник: //zen.yandex.ru/media/id/5d2b7148a1b4f100ac2bf38f/osteohondroz-samye-prostye-i-effektivnye-metody-lecheniia-i-profilaktiki-v-domashnih-usloviiah-5e454858a4700360727f7dfd

Остеохондроз: Самый ПРОСТОЙ метод лечения

Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Физические упражнения позволяют укрепить мышечный корсет и уменьшить проявление заболевания. Как только вы снимите болевой синдром и приступите к тренировкам, эффект не заставит себя долго ждать.

Остеохондроз – нередкое явление среди населения развитых стран. Сегодня этот недуг начинает проявляться в более раннем возрасте, чем, например, 15 лет назад.

Болезнь может поражать любой сустав, но чаще всего страдает именно позвоночник человека. Одним из способов лечения в данном случае являются упражнения для поясничного отдела позвоночника, а также его шейно-грудной области.

Упражнения при остеохондрозе по сей день остаются одним из наиболее простых и безопасных методов терапии.

Почему гимнастика полезна при остеохондрозе

Остеохондроз – это поражение хрящевой ткани сустава. С возрастом питание хрящевой части сустава ухудшается. Что в совокупности с отсутствием в рационе достаточного количества необходимых элементов, приводит к досрочной дистрофии хряща, его минерализации, в общем – разрушению.

Небольшая атрофия хрящевой ткани уже сказывается на нашем самочувствии и именуется остеохондрозом. Самый опасный остеохондроз локализуется в позвоночнике.

Через позвоночный столб проходит спинной мозг, за счет которого осуществляется нервная связь между головой и остальными частями человеческого тела.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Деструкция хрящевой ткани влияет на безопасность нервных корешков, которые могут зажиматься – в итоге человек перестает чувствовать пальцы, руки, ноги, испытывает боли, отдающие в ногу, крестец и другие участки тела.

Остеохондрозом могут поражаться и другие части тела – везде, где есть суставы, может возникнуть это заболевание. У пожилых людей он может локализоваться в плече, предплечье, голеностопе, бедре.

В итоге сильно ограничивается подвижность сустава, рука или нога не двигается или двигается очень плохо из-за болевых ощущений.

Странно, что двигаться при остеохондрозе больно, но именно движение в этих ситуациях и выручают. Движение – одна из основ лечения проблем с хрящом.

Вместе с обильным поступлением в организм хондроитина и глюкозамина, комплекс упражнений при остеохондрозе отлично справляется со своей задачей. Следует помнить, что любой сустав – статическая структура, сама она в движение не придет. А двигают ее мышцы.

И удерживают ее в стабильном состоянии тоже мышцы. Слабая мускулатура не способна поддерживать в оптимальном положении сустав. В итоге он досрочно «ломается».

Особое значение имеет укрепление мышц позвоночника. Гимнастика ЛФК актуальна для конкретного участка позвоночника, но с одной поправкой.

Если болит поясница, следует выполнять не только упражнения для поясничного крестцового отдела позвоночника, но и для остальных отделов. Это важно делать для того, чтобы не дать развиться остеохондрозу шеи, например.

Ведь, если пострадала поясница, значит, мышечный тонус в ее области недостаточен. Это позволяет предположить, что мышцы слабы и в других местах.

Если болит шея, то выручает гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника. Кстати, она выручает не только при болезни, но и до начала болей. Попробуйте и убедитесь сами: периодически разминать даже здоровую шею – дело не только полезное, но и приятное.

Гимнастика для разных отделов позвоночника

В ЛФК масса различных упражнений при остеохондрозе позвоночника, привести их все здесь просто нет возможности, поэтому – вот самые простые и актуальные варианты. Обращаю внимание на то, что во время острых болей нагрузку давать не нужно. Это только сделает хуже. Исключение, если движение не приносит вам резких болей – тогда можно и позаниматься. 

Залог успеха – отдавать занятиям должное количество времени, не спешить, делать все регулярно. Тогда лечение поможет спастись от хондроза.

Упражнения для позвоночника – это зарядка, которую нужно делать на первых этапах вашей физической «карьеры».

Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе может быть представлена единым комплексом, но я специально разделил ее на отделы, чтобы было проще и яснее.

Шея

Начнем с самого верха, моста, соединяющего туловище и голову. Это шея. Ее здоровье – залог нашего благополучия.

Шейно-грудной остеохондроз может быть взаимосвязан. Например, когда проблема находится на уровне первого шейного позвонка, страдает сочленение между ним и последним грудным. К тому же остеохондроз редко затрагивает лишь один сустав.

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника в идеале должна применяться не только при констатации заболевания, но и для профилактики, еще до его начала. Выполняется она сидя: дома, в зале, на работе или даже в транспорте. В последнем случае учитывайте тряску во время движения, дороги не всегда ровные.

  • Аккуратно и медленно покрутите головой по часовой стрелке и против нее.
  • Руками помогайте наклонить голову к правому плечу и левому (упражнение с элементами растяжки).
  • Обхватите голову руками и пытайтесь продвинуть голову во все 4 стороны, преодолевая сопротивление рук. Задача – именно чувствовать сопротивление и преодолевать его, напрягая мышцы, а не выгибать шею.
  • Разомните руками заднюю часть шеи от затылка до самых плеч по мышцам круговыми надавливающими движениями. 

Повторяйте каждое упражнение по 5–10 раз в медленном темпе. При возникновении болевых ощущений – прекращайте выполнение.

Грудь

Некоторые упражнения при шейном и грудном остеохондрозе похожи. Начнем с них.

  • Сидя ровно поднимите плечи, опустите их обратно. Этим движение укрепляем трапециевидную мышцу – верх ее образует заднюю часть низа шеи, а низ расположен около лопаток.
  • Сведите и разведите плечи. Сделайте это движение по 10 раз вперед и назад.
  • Поднимите сначала одно плечо, опустите его. Теперь поднимите второе плечо. Опустите.
  • Поднимите сначала одно плечо, затем второе. Опустите плечи в обратном порядке.
  • Круговые движения плечами – медленно сделайте 10 кругов по часовой стрелке и против нее.
  • Зафиксируйте колени и таз, поворачивайтесь вокруг оси поясницы, скручиваясь в грудном отделе до максимума в одну сторону и в другую.

Гимнастика при грудном остеохондрозе, как и при любом другом, делается медленно. Любое резкое неосторожное движение может усугубить ситуацию.

Поясница

Упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника также нужно делать после снятия боли. С поясницей все сложнее, на стуле упражнения для укрепления поясничного отдела позвоночника не сделаешь. Разве что на стуле можно выгнуться, образовав естественный прогиб в пояснице, да и в целом правильную осанку отработать.

Перед тем как делать упражнения для укрепления мышц поясницы и другие упражнения для спины при остеохондрозе, встаньте на весы и посмотрите в зеркало.

Если на весах цифра больше, нежели ваш рост (в см) минус 100 и плюс 10, скорее всего, вам стоит задуматься о снижении веса. Ведь каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на позвоночник.

А большой живот смещает центр тяжести тела: он тянет поясницу вперед больше, чем следует.

Часто остеохондроз поясницы у людей, не связанных с профессиональным спортом, возникает именно из-за объемного живота. Выполняя упражнения при поясничном остеохондрозе, заодно следует озаботиться тем, чтобы подтянуть фигуру и вернуть центр тяжести в норму.

Для борьбы с болью в пояснице, вам потребуется прорабатывать низ спины и пресс. Делается это на начальном уровне в домашних условиях, лежа на коврике. Затем можно уже и в фитнес-зал пойти.

Самые простые упражнения при остеохондрозе поясничного отдела:

  • Качаем пресс, лежа на коврике – руки скрещены на груди, стопы стоят на полу. Чуть поднимаем голову от пола, поясница прижата, спина скругляется в грудном отделе. Делаем по 15 раз.
  • Лежим на спине, ноги выпрямляем, руки кладем за голову или опускаем вдоль туловища. Из этого положения поочередно поднимаем ноги. Повторяем движение каждой ногой по 15 раз.
  • Переворачиваемся на живот, вытягиваем рук вперед. Из этого положения поднимаем верхнюю часть корпуса, не запрокидывая голову назад. Если есть силы – поднимаем еще и ноги. Упражнения называется «лодочка». Фактически это вариант упражнения гиперэкстензия, который можно делать в домашних условиях. Можно покачаться вперед-назад на точке опоры. Стремимся выполнить 10–15 повторов.

Физические упражнения при боли в пояснице позволяют укрепить мышечный корсет и уменьшить проявление заболевания. Как только вы снимите болевой синдром и приступите к тренировкам, эффект не заставит себя долго ждать.

Укрепление мышцы спины при остеохондрозе первостепенно важно как для крестцового отдела, так и для всех остальных участков спины.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Есть и более серьезные упражнения для пояснично-крестцового отдела позвоночника. Их следует делать после тех, что указаны выше. Это:

  • поднятие ног в висе (на позвоночник тут вообще никакой нагрузки нет, одно растяжение),
  • поднятие туловища на наклонной скамье для пресса,
  • гиперэкстензия в тренажере.

Еще при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника часто спасает бандаж разной степени жесткости. Проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Снимаем обострение

Упражнения для укрепления мышц спины можно делать только после того, как болезненность ушла. При болях в спине, отдающих в ногу или другой участок тела, следует обратиться к неврологу. Врач определит локализацию защемления и пропишет нужное лечение.

Когда боль начнет уходить и постепенно затихнет – вот тот самый момент для начала занятий.И помните, делайте только то, что не причиняет вам неприятных ощущений!

Что делать дальше?

Острый период прошел, вы усердно делали все, что надо для укрепления мышц спины при остеохондрозе (о том, как укрепить мышцы, было сказано ранее). Вы молодец!

Дальше сценария два:

  1. Вы можете бросить гимнастику, вернуться к прежнему образу жизни и снова ощутить всю прелесть, например, остеохондроза поясничного отдела. Для этого вам нужно жить так, как вы жили раньше.
  2. Или же вы можете встать на путь здоровья – поглядывать за своим питанием, весом, делать те же самые упражнения при болях в пояснице и других отделах. Хотя бы просто для того, чтобы болей больше не было.

Можете также найти какие-то другие комплексы для поддержания здоровья позвоночника. Упражнения – это самый простой метод лечения. Выбор за вами.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: //econet.ru/articles/osteohondroz-samyy-prostoy-metod-lecheniya

Как избавиться от остеохондроза упражнениями и физиопроцедурами

Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Остеохондроз – дегенеративное заболевание, связанное с разрушением хрящевых и костных тканей, а также межпозвоночных дисков. Когда позвонки стираются, уменьшается расстояние между ними, вследствие чего происходит сдавливание артерий, сосудов и нервных корешков.

Это приводит к ухудшению кровоснабжения. Мозг перестает получать достаточное количество кислорода. Человек начинает испытывать сильные боли в воспаленных местах позвоночника, страдать от головокружений и головной боли. Кроме того, больной ощущает сильную слабость, онемение в конечностях и другие серьезные недомогания.

Читать: Перцовый пластырь при шейном остеохондрозе

Зачастую остеохондрозом страдают люди, которые мало двигаются (водители, офисные работники и пожилые, которые уже не в состоянии вести подвижный образ жизни).

Поначалу человек испытывает тянущую боль в области позвоночника. Это говорит о том, что процесс дегенерации (разрушения) уже начался и именно сейчас самое время принять меры, чтобы начать бороться с болезнью.

Как убрать остеохондроз гимнастикой: базовые упражнения

Существует множество комплексных упражнений, помогающих в лечении остеохондроза. Каждое из них направлено на определенные участки позвоночника.

В списке ниже представлены основные гимнастические упражнения для всего позвоночника в целом. Они помогают укрепить околопозвоночные мышцы, повысить кровоснабжение, обогатить организм кислородом, сформировать правильную осанку и активизировать застоявшиеся позвонки.

Итак, после разминки можно приступать к следующим занятиям:

  • Лечь на бок и приподнять голову. В этом положении застыть на пять секунд;
  • Лечь на живот и положить руки за голову. Постепенно поднимать голову, оказывая сопротивление руками;
  • Лечь на спину, головой на плоскую подушку. Надавливать головой в подушку в течение нескольких секунд;
  • В положении сидя держать прямую осанку, корпус не напрягать. Плавно сводить лопатки между собой (плечи отводятся назад). Упражнение повторить несколько раз;
  • Сесть на стул. Следить за прямой осанкой. Отвести руку в сторону, вверх, затем вниз. Повторить упражнение несколько раз с каждой рукой;
  • Лежа на животе, развести руки в стороны, держа в них гантели. Максимально приподнимать руки с гантелями, чтобы лопатки сводились между собой;
  • В положении сидя завести руки за голову так, чтобы локти свелись спереди. Разворачивать корпус то влево, то вправо, при этом следить за правильной осанкой. Повторить упражнение несколько раз;
  • Стоя прямо, поочередно совершать плавные наклоны туловищем в стороны;
  • Встать на четвереньки. На вдохе вогнуть спину вниз и поднять голову, на выдохе выгнуть (округлить) спину и опустить голову;
  • Лечь на спину, согнуть колени. Опираясь на стопы, медленно приподнимать таз и затем без резких движений опуститься. Упражнение повторять 5 раз;
  • Качать пресс до ощущения легкой усталости;
  • Сесть на коврик, выпрямить спину, руки опустить на колени. Медленно наклоняться назад. Пресс должен напрячься. В этом положении находиться 5 секунд;
  • Лечь на спину и согнуть колени, прижав их к груди. Одновременно стараться дотянуться головой до коленки. Находиться в этом положении 5 секунд. Контролировать дыхание.

Читать: Упражнения при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Хотя вышеперечисленные упражнения считаются базовыми, но прежде, чем их делать, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что нагрузка наращивается постепенно, чтобы организм мог адаптироваться к новому ритму.

Противопоказания к выполнению гимнастики при остеохондрозе

Оздоровительная гимнастика очень полезна, особенно в комплексе с другими методами лечения. Однако есть случаи, в которых занятия упражнениями могут только навредить больному. Они перечислены в списке ниже.

  • обострение болезни;
  • послеоперационный период;
  • заболевания сердца (аритмия);
  • нарушенная координация движения;
  • нервные расстройства в тяжелой форме;
  • температура;
  • слабый вестибулярный аппарат;
  • повышенная утомляемость или плохое самочувствие;
  • высокое давление;
  • близорукости в сильной форме;
  • болезни легких.

Читать: Лечебный массаж при остеохондрозе

Если у пациента наблюдается хотя бы одно из перечисленных противопоказаний, лучше воздержаться от физических нагрузок.

В случае, когда гимнастика не помогает или ее делать неуместно, предусматриваются другие методы лечения остеохондроза. Например, такие, как физиопроцедуры.

Как бороться с остеохондрозом физиопроцедурами

Для лечения остеохондроза специалисты используют различные виды физиопроцедур, основными задачами которых является:

  • снять боль, воспаление и отечность;
  • расслабить спазмированные мышцы;
  • улучшить кровообращение;
  • освободить защемленные нервы, артерии, сосуды;
  • нормализовать обмен веществ.

Для лечения врачи используют следующие виды физиотерапии:

  1. Электрофорез. Предполагает воздействие электрического тока для лучшего прохождения в поврежденные участки лекарственных средств. Лекарство проникает глубоко в мышечные волокна и расслабляет их. Это приводит к улучшению кровообращения, снижению боли и спазмов в мышцах.
  2. Ультразвук. Ультразвуковые волны проникают в ткани и воздействуют на внутренние органы в виде небольшого массажа. Этот метод достаточно эффективен и наиболее распространен.
  3. Магнитотерапия. При помощи магнитного поля в клетках организма возникают физико-химические реакции. Благодаря воздействию определенного уровня частоты магнитного поля можно добиться наилучших результатов.
  4. Вибрационное воздействие. Высокочастотные звуковые волны проникают в организм и воздействуют на воспаленное место.
  5. Лазерная терапия. Эта методика характеризуется использованием гелий-неоновых лазеров. Они помогают снять воспаление, заживить раны и обезболить пораженное место.

Физиотерапевтические процедуры – это отличное дополнение к комплексному лечению остеохондроза. Они безвредны и не вызывают осложнений в организме человека.

Читать: Лечение остеохондроза позвоночника в домашних условиях

Чтобы вылечить запущенную стадию остеохондроза, потребуется много времени, средств и сил. Лучше всего начинать лечение при первых признаках заболевания.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Источник: //takinteresnenko.ru/profilaktika-osteohondroza/kak-izbavitsja-ot-osteohondroza

Лечение остеохондроза: подходы, методы, преимущества

Как бороться с остеохондрозом: разнообразные методы и подходы

Остеохондроз — это заболевание, которое имеет склонность прогрессировать и негативно влиять на жизнь человека. Поэтому лечение остеохондроза шейного отдела должно проходить под руководством опытного врача. Существуют разные методы и подходы, которые помогут в решении проблемы.

Клиническая картина болезни

Под остеохондрозом понимается патологическое изменение формы позвонков и межпозвоночных дисков. Как правило, они становятся тоньше, высота тела позвонка уменьшается. Это заболевание сопровождается сильными болями, которые по мере развития болезни становятся только сильнее.

Остеохондроз шейного отдела обычно осложняется плохим самочувствием, ведь измененные позвонки начинают давить на сосуды, питающие головной мозг. В результате возникает слабость, головокружение, головные боли и прочие неприятные симптомы.

Методы лечения остеохондроза

Так как это серьезное заболевание, которое сильно влияет на качество жизни человека, лучше всего использовать проверенные методы лечения. Только специалист может порекомендовать необходимый курс лечения, а также выбрать подходящий метод. В основном врачи используют такое лечение:

  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • лечебная физкультура;
  • правильная диета;
  • использование пиявок;
  • использование пчел;
  • массаж;
  • вытяжение;
  • рефлексотерапия.

Медикаментозные методы

Лечение заболеваний шейного отдела начинают с обезболивающих средств. Это помогает пациенту набраться сил для дальнейшего лечения. Использовать могут капсулы, таблетки, гели, мази. Все эти средства быстро снимают боль. Также эффективными считают нестероидные противовоспалительные средства.

Однако такие препараты не предназначены для лечения болезни, они только помогают ее переносить. Для того чтобы хрящевая ткань начала интенсивно восстанавливаться, нужно начать прием хондропротекторов. При заболеваниях шейного отдела использование таких средств поможет быстро нарастить хрящевую ткань и поправить положение.

Физиотерапевтические процедуры

Лечение банками играет важную роль для борьбы с болью и воспалениями в острый период течения болезни. Также широко применяется воздействие магнитными полями, ультразвуком и другими методами. Однако именно банками можно оказать собой расслабляющее воздействие на пораженный участок.

Лечебная физкультура

При заболеваниях шейного отдела важную роль играют упражнения по разминке. Если мышцы спины и шеи нагружать правильным образом, то очень скоро мышечный корсет укрепится, а позвонкам вернется прежняя гибкость.

Регулярные физические упражнения благотворно влияют на все системы организма, однако выполнять их необходимо строго в соответствии с рекомендациями инструктором. Чтобы все действия были правильными, лучше всего проводить такие мероприятия перед зеркалом. Однако не следует применять этот метод лечения при обострениях.

Правильная диета

Для успешного лечения остеохондроза шейного отдела важно придерживаться некоторых рекомендаций в питании. Например, рисовая диета при остеохондрозе помогает:

  • уменьшить содержание солей, способствующих развитию остеохондроза;
  • выводить лишнюю жидкость из организма;
  • избавиться от избыточного веса, что уменьшит нагрузку на позвоночный столб;
  • снизить интоксикацию, усиливающую течение остеохондроза.

Рисовая диета при остеохондрозе помогает очистить организм и подготовить его к принятию других методов лечения. Очевидно, что лечение остеохондроза рисом может производить положительный эффект, однако при условии, что остальные меры также будут соблюдены. Любое лечение болезней, связанных с остеохондрозом шейного отдела, должно быть комплексным.

Использование пиявок

Лечение остеохондроза пиявками сравнительно новый, но уже хорошо зарекомендовавший себя метод борьбы с проблемой. В слюне пиявок содержится вещество, которое благотворно воздействует на позвоночник и помогает избавиться от остеохондроза. Однако этот метод применять нельзя, если у пациента плохая свертываемость крови, низкое артериальное давление или анемия.

Использование пчел

Лечение остеохондроза пчелами также производит позитивный терапевтический эффект.

Благодаря пчелиному яду в организме больного запускается усиленный ток крови, разносящий по всему организму положительные вещества, питание позвоночника улучшается.

Если нет противопоказаний, таких, как беременность, диабет, онкология или непереносимости пчелиного яда, тогда можно смело использовать это средство для лечения остеохондроза.

Массаж

Борьба с остеохондрозом при помощи массажа давно известно современным медикам. Этот метод не имеет побочных эффектов, он уникален в своем роде. Кроме того, что он борется с остеохондрозом шейного отдела, он оказывает хорошее воздействие и на другие системы организма: улучшаются защитные силы и повышается иммунитет.

Способы лечения остеохондроза могут быть разнообразными, однако мануальный массаж (не аппаратный) производит наиболее эффективное воздействие.

Вытяжение, рефлексотерапия и другие методы

Если рефлексотерапия проходит одновременно с массажем, то вытяжение, или тракция позвоночного столба является серьезной самостоятельной процедурой.

Благодаря такой процедуре расстояние между позвонками шейного отдела увеличивается, а нагрузка равномерно распределяется по всему позвоночному столбу.

Если этот метод применять комплексно с другими методами, он будет иметь хороший терапевтический эффект.

Также некоторые люди испытали на себе травы от остеохондроза. Однако без использования других методов, одни только травы не помогут.

Чтобы получить грамотное лечение, важно при первых симптомах заболевания обращаться за рекомендациями к специалисту.

Источник: //bolit-sustav.ru/bolezni/osteohondroz/metody-lecheniya-zabolevaniya/

Предупредить заболевание – главная задача

Что может быть лучше и эффективнее профилактики заболевания? Для предупреждения остеохондроза не нужны значительные финансовые затраты. Достаточно вести здоровый образ жизни, который поддержит здоровье позвоночника и всего организма в целом.

Правильный рацион и режим питания, достаточная физическая активность, своевременное лечение сопутствующих заболеваний не позволят межпозвонковым дискам состариться раньше времени, изменить привычный уклад жизни, ограничить двигательную активность.

Весомое значение для кровоснабжения межпозвонковых дисков имеет активный образ жизни. Дело в том, что пока идет рост и развитие позвоночного столба, он имеет собственную сосудистую сеть, которая доставляет клеткам питательные вещества и кислород.

В таких условиях нормально протекают метаболические и восстановительные процессы костной и хрящевой ткани позвоночника.

После 25-ти лет питающие сосуды облитерируются (закрываются) и позвоночный столб получает нутриенты посредством диффузии из окружающих мягких тканей.

Регулярная физическая нагрузка, согласно возрастным особенностям организма, предупреждает появление остеохондроза

Для нормального функционирования межпозвонковых дисков у взрослых людей необходима ежедневная двигательная активность, которая способствует поступлению в ткани питательных веществ. Малоподвижный образ жизни ухудшает обменные процессы в хряще и обуславливает его хрупкость, снижение эластичности и гидрофильности (содержание воды).

Ежедневная утренняя гимнастика с маховыми движениями конечностей, вращением головы, прыжками, наклонами, подтягиванием на турнике активизирует кровоток в области спины.

Занятия физкультурой, длительные пешие прогулки, плавание в естественных водоемах и бассейне улучшают гибкость позвоночника, а также его стабилизирующие и амортизирующие функции.

Вторым важным фактором для поддержания здоровья спины, несомненно, является рациональное питание. Пищу полезно принимать малыми порциями не менее 5-6 раз в сутки. В питание необходимо включать достаточное количество белковых продуктов: диетическое мясо, яйца, печень, сердце.

Регулярное употребление рыбы, даров моря (креветки, рапаны, кальмары), растительного масла обеспечивает поступление в ткани омега-3 полиненасыщенных жиров. Укреплению позвонков способствуют молочные продукты, богатые фосфором и кальцием – творог, йогурт, нежирные сорта сыра.

В ежедневном рационе должны присутствовать свежие овощи, зелень и фрукты, которые считаются кладезем микроэлементов и витаминов.

Для восстановления нормальной структуры межпозвонкового диска людям зрелого возраста следует регулярно употреблять блюда с высоким содержанием коллагена.

Фруктовые желе, заливная рыба, холодцы помогают хрящевой ткани оставаться эластичной и упругой, что считается важным условием для поддержания амортизации между позвонками во время движения.

Напротив, в питании необходимо ограничить употребление соли, копченостей, маринадов, сладостей, мучных изделий, кофе и алкогольных напитков.

Никотиновая зависимость значительно ухудшает поступление крови к позвонкам, поэтому от вредной привычки следует отказаться.

Холодцы и заливное восполняют в организме недостаток хондроитин сульфата – главной составляющей хряща

В развитии остеохондроза играют роль травмы позвоночника, нарушение обменных процессов, плоскостопие, эндокринная патология, изменение осанки, инфекционные заболевания, интоксикации, чрезмерные физические нагрузки на осевой скелет.

Для профилактики дегенеративно-дистрофических нарушений в межпозвонковых дисках важно своевременно лечиться от различных болезней внутренних органов и травм спины.

Прогрессирование патологического процесса неизбежно приведет к поражению позвоночного столба.

Диагностика – первый шаг на пути избавления от недуга

Бороться с остеохондрозом в одиночку – затея без перспектив. Для преодоления патологии необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только специалист, а иногда и консилиум медиков может правильно поставить диагноз и назначить необходимые методы терапии, согласно тяжести течения болезни.

При первичном обращении в медицинское учреждение врач соберет анамнез или, проще говоря, историю заболевания: образ жизни, перенесенные инфекции, сопутствующие болезни. Он выявит возможные причины патологического процесса, подробно расспросит о симптомах патологии.

После проведет осмотр спины – прощупает мышцы и позвонки, определит подвижность и гибкость позвоночного столба, изучит локализацию болей и условия ее появления.

Для остеохондроза шейного отдела позвоночника характерны такие симптомы:

  • головные боли, частые головокружения;
  • нарушение чувствительности рук и области лица (онемение, покалывание, жжение);
  • снижение остроты зрения, ухудшение слуха;
  • ослабление или охриплость голоса;
  • разрушение зубов;
  • затруднения при поворотах головы, особенно после сна.

Для остеохондроза грудного отдела позвоночного столба характерны следующие клинические проявления:

  • боль между лопаток;
  • дискомфорт и ограничения движений при поворотах или наклонах туловища;
  • боли в грудной клетке, затруднения дыхания, кашель;
  • межреберная невралгия.

Поясничный остеохондроз проявляется такими симптомами:

  • болевые ощущения в области поясницы;
  • прострелы в ногу;
  • нарушение чувствительности нижних конечностей;
  • зябкость стоп, трофические нарушения;
  • варикозное расширение вен ниже места патологии;
  • радикулит;
  • изменение цикличности менструаций, снижение потенции;
  • недержание кала и мочи.

Для успешного лечения остеохондроза необходимо проконсультироваться с доктором

Для подтверждения или опровержения предварительного диагноза, установленного на основании осмотра, доктор назначает дополнительные методы инструментального исследования.

  1. Рентгенография позволяет установить состояние позвонков и косвенно определить нарушения в межпозвонковых дисках.
  2. Компьютерная томография (КТ) выявляет степень патологического процесса в межпозвонковом диске (разрыв фиброзного кольца, смещение пульпузного ядра, сдавление спинномозгового корешка).
  3. Ядерно-магнитная томография (ЯМТ) назначается в тяжелых диагностических случаях, дает послойное изображение нервно-сосудистых пучков, межпозвонковых дисков и других мягкотканных структур.
  4. Доплеровское исследование проводится при помощи ультразвука для определения степени нарушения мозгового кровотока при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

После постановки окончательного диагноза на основе результатов диагностики лечащий врач выбирает методы терапии, которыми можно остановить остеохондроз на данном этапе заболевания.

Комплексное лечение болезни – залог выздоровления

Навсегда победить остеохондроз поможет комплексный подход в лечении под наблюдением квалифицированного специалиста. Степень развития болезни может потребовать госпитализации в лечебное учреждение, иногда терапию проводят в амбулаторных условиях.

В любом случае необходимо неукоснительно следовать рекомендациям врача и проходить регулярные контрольные обследования. На начальных этапах развития патологического процесса прибегают к консервативному лечению, которое включают прием лекарственных препаратов, физиопроцедуры, лечебную гимнастику, вытяжение позвоночного столба.

При появлении осложнений и неэффективности проводимой терапии рекомендуют оперативное вмешательство на позвоночнике.

Лекарственные средства

При остеохондрозе нарушается нормальная структура хрящевой прослойки между позвонками.

Вследствие этого уменьшается высота межпозвонкового диска, усиливается тонус мышц спины для удержания позвоночника в физиологическом положении, появляется воспаление в участке патологии, формируются остеофиты (костные разрастания). Чтобы устранить нарушения, назначают лекарственные препараты, активно воздействующие на все звенья патологического процесса.

Хондропротекторы предупреждают прогрессирование остеохондроза

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС)

Оказывают обезболивающий, противовоспалительный и жаропонижающий эффект. Применяются на стадии острого воспалительного процесса с интенсивным болевым синдромом. Фармакологической промышленностью выпускаются инъекционные формы лекарства, ректальные свечи, таблетки, мази и гели для местного применения.

  • Диклофенак,
  • Индометацин,
  • Ибупрофен,
  • Мовалис,
  • Нимесулид.

Обезболивающие препараты

Назначаются при длительном болевом синдроме. Снимают неприятные ощущения в спине, улучшают общее самочувствие за счет блокирования болевых сигналов в головной мозг.

  • Трамадол,
  • Спазмоблок,
  • Катадолон,
  • Новокаиновые блокады.

Также вы можете прочитать:Лечение обострений шейного остеохондроза

Гормональные средства

К назначению глюкокортикоидов прибегают при развитии осложнений, вследствие чего прострелы в спине имеют интенсивный характер и не поддаются купирования препаратами других групп. Облегчить боль при остеохондрозе можно назначением инъекций этих гормонов:

Хондропротекторы

Основной группой препаратов для восстановления хрящевой ткани и предупреждения ее дальнейшего разрушения считаются хондропротекторы. Они назначаются длительными курсами до полугода как для лечения, так и для профилактики патологического процесса.

  • Хондролон,
  • Артепарон,
  • Дона,
  • Афлутоп,
  • Терафлекс,
  • Румалон.

К дополнительным медикаментозным средствам в терапии остеохондроза относятся антиоксиданты (мексидол, токоферол), стимуляторы микроциркуляции крови в месте патологии (актовегин, трентал), спазмолитики (миоластан, дротоверин). Они улучшают кровоснабжение позвоночного столба, нормализуют метаболизм, снижают чрезмерный тонус мышечного каркаса спины.

Вытяжение позвоночного столба в воде назначают при осложненном течении остеохондроза

Другие виды консервативного лечения

Помочь вылечиться от остеохондроза могут не только медикаменты. Для эффективной терапии и получения стойкого положительного эффекта применяют разнообразные методы избавления от недуга.

  1. Физиопроцедуры – электрофорез с новокаином, ультразвук с гидрокартизоном, магнитотерапия, радоновые ванны, аппликации с парафином. Терапия при помощи физических факторов помогает убрать воспаление и болевой синдром, улучшить кровоток, активировать обменные процессы.
  2. Массаж и мануальная терапия направлены на расслабление спазмированных мышц спины, рефлекторное воздействие на биологически активные точки, мобилизацию собственных сил организма для борьбы с болезнью.
  3. Лечебная физкультура (ЛФК) назначается в период затихания острого воспалительного процесса и устранения болей, обуславливает восстановление гибкости позвоночника и нормализацию двигательной активность. Она способна убрать декомпрессию нервно-сосудистых пучков, укрепить мышечный каркас спины и предупредить прогрессирование остеохондроза.
  4. Вытяжение позвоночника проводится при помощи специальных приспособлений, в том числе в воде. Оно направлено на восстановление физиологического положения позвоночного столба и декомпрессию нервных корешков.

В запущенных случаях остеохондроза, которые не поддаются консервативной терапии, помочь может только хирургическое вмешательство. Во время операции удаляют разрушенные участки позвонков и остеофиты, заменяя поврежденную ткань имплантантами. Это способствует восстановлению нормальной двигательной активности и устранению хронических болей.

Остеохондроз – заболевание позвоночного столба, которое приводит к появлению осложнений, таких как протрузии, грыжи, разрастание остеофитов. Быстро вылечить патологию можно только в случае своевременного обращения к врачу и проведения профилактических мер для предупреждения прогрессирования недуга.

Источник: //surgicalclinic.ru/lechenie/kak-borotsya-s-osteohondrozom

ВашеЛечение
Добавить комментарий