Альцгеймера болезнь — Факторы риска

Опасность рядом: Паркинсон и Альцгеймер подстерегают у большой дороги

Альцгеймера болезнь — Факторы риска

Жизнь вблизи крупных дорог и автомагистралей связана с более высокой заболеваемостью деменцией, болезнью Паркинсона, болезнью Альцгеймера и рассеянным склерозом, установили специалисты Университета Британской Колумбии в Канаде. Исследование было опубликовано в журнале Environmental Health.

Неврологические расстройства — термин, описывающий целый ряд патологий, включая болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и другие заболевания.

Неврологические расстройства сегодня — одна из ведущих причин смерти и инвалидности во всем мире, отмечают авторы работы.

Они неизлечимы, и состояние больных усугубляется с течением времени, однако о факторах риска таких расстройств до сих пор известно мало.

Исследователи проанализировали данные 678 тыс. канадцев в возрасте 45-84 лет.

Они сопоставили информацию об их здоровье в 1994-2003 годах с условиями, в которых те проживали — степень загрязнения воздуха, близость дорог, уровень шума и количество зеленых насаждений.

За время дальнейших наблюдений было зарегистрировано 13 тыс. случаев слабоумия, не связанного с болезнью Альцгеймера, 4101 случай болезни Паркинсона, 1277 случаев болезни Альцгеймера и 658 случаев рассеянного склероза.

Как оказалось, проживание менее чем в 50 метрах от крупной дороги или менее чем в 150 метрах от шоссе связано с более высоким риском развития слабоумия, болезни Паркинсона, болезни Альцгеймера и рассеянного склероза — вероятно, в связи с последствиями загрязнения воздуха.

В случае с болезнью Паркинсона и не ассоциированной с болезнью Альцгеймера деменцией, жизнь вблизи дорог повышала риск развития этих заболеваний на 7% и 14% соответственно. Ввиду небольшого числа случаев болезни Альцгеймера и рассеянного склероза, исследователи не берутся говорить о прямой взаимосвязи — они отмечают, что ее следует проверить на более крупных массивах данных.

Также выяснилось, что проживание вблизи зеленых насаждений, например, парков, имеет защитный эффект против развития этих неврологических расстройств.

Защитный эффект может быть связан с несколькими факторами.

«Люди, которые проживают в более «зеленых» зонах, скорее всего, более физически активны, а также могут иметь больше социальных взаимодействий, — считает Майкл Брауэр, один из авторов работы. — Может быть, даже визуальная сторона дает определенные преимущества».

«Мы впервые подтвердили связь между загрязнением воздуха, близостью автомобильных дорог и более высоким риском развития неврологических заболеваний, — говорит Вейран Ючи, ведущий автор исследования. — Хорошая новость в том, что зеленые насаждения, по-видимому, имеют некоторые защитные эффекты в снижении риска развития одного или нескольких из этих расстройств».

Необходимы дополнительные исследования, отмечает Ючи, но выводы позволяют предположить, что

усилия по городскому планированию, направленные на повышение доступности зеленых насаждений и снижение интенсивности движения автотранспорта, были бы полезны в качестве профилактической меры по борьбе с болезнью Альцгеймера и другими неврологическими заболеваниями.

Загрязненный воздух несет в себе и другие опасности. Так, в январе 2019 года стало известно, что дети, выросшие в загрязненных районах Лондона, к 18 годам чаще страдают от депрессии, чем дети, дышавшие чистым воздухом.

Чуть позже коллектив исследователей из США и Дании выявил связь загрязненного воздуха с другими психическими проблемами, включая шизофрению и биполярное расстройство.

Исследователи проанализировали данные по медицинскому страхованию 151 млн американцев за 2003-2013 годы. Затем они сопоставили их со средним уровнем загрязнения воздуха в каждом округе.

Как оказалось, биполярное расстройство встречалось на 27% чаще в округах с самым загрязненным воздухом по сравнению с округами с самым чистым.

В Дании исследователи рассмотрели воздействие загрязнения воздуха в течение первых 10 лет на жизни 1,4 миллиона человек, родившихся и проживавших в стране в 1979-2002 годах. Как и в США, чем более загрязненным был воздух на территории, тем выше был риск развития шизофрении, биполярного расстройства, депрессии и расстройств личности.

У тех, кто жил в самых грязных районах, по сравнению с жителями самых чистых, он был выше на 148%, 29%, 51% и 162% соответственно.

Ученые предложили несколько объяснений того, чем может быть вызвана такая связь. Так, например, исследования на животных показали, что загрязнение воздуха вызывает воспаление дыхательных путей, которое может распространяться на другие органы, включая мозг. Кроме того, в мозг могут проникать сами загрязнения, приводя к его повреждению.

Источник: //www.gazeta.ru/science/2020/01/24_a_12926558.shtml

Причины возникновения болезни Альцгеймера, факторы риска и сложности лечения

Альцгеймера болезнь — Факторы риска

Болезнь Альцгеймера относят е дегенеративным заболеваниям центральной нервной системы, при которых страдает, прежде всего, кора головного мозга. Поскольку именно в коре находятся нейроны, то это заболевание относится к группе деменций, или болезней, которые проявляются нарушением высшей нервной деятельности, памяти и интеллекта.

Болезнь Альцгеймера известна немногим более ста лет, благодаря стараниям германского врача Алоиса Альцгеймера, который первым описал ряд случаев этого заболевания. Эта болезнь пожилых людей, но встречается и ранняя форма, в возрасте около 45-48 лет. Каковы причины болезни Альцгеймера? Отчего она возникает и развивается?

Этиология деменции Альцгеймера

Причины возникновения болезни Альцгеймера до конца неясны, несмотря на длительный срок изучения этого заболевания. Тем не менее, открыт наследственный механизм развития заболевания: есть три гена, в случае группового поражения которых риск развития деменции составляет 100%. Это все, что можно сказать о причинах развития болезни Альцгеймера, связанных с наследственностью.

Тем не менее, есть ряд факторов, которые могут существенно увеличить риск возникновения деменции. Пусть даже причины возникновения болезни Альцгеймера будут неизвестны, но лечение все равно необходимо. А чем раньше оно начато, тем больше шансов у пациента на полноценную жизнь. Поэтому нужно учитывать все факторы риска, которые существуют.

Факторы риска

К ситуациям, которые повышают частоту встречаемости болезни Альцгеймера, относят:

  • возраст в 65 лет и старше;
  • родственников с наличием этого диагноза;
  • вышеописанные генетические аномалии.

Относительной причиной заболевания болезнью Альцгеймера может стать неожиданная активация хронических заболеваний и некоторых ситуаций:

  • наличие расстройств памяти и внимания, если они существовали в молодом возрасте;
  • состояния хронической гипоксии головного мозга, что вызывает гибель высокоспециализированных нервных клеток. Это состояние возникает на фоне атеросклероза, сахарного диабета с большим стажем, после инсультов. Симптомы подобных заболеваний, протекающих длительно, также может иметь отношение к причинам болезни Альцгеймера;
  • курение. Связи между приемом алкоголя и развитием болезни Альцгеймера практически нет, а вот употребление сигарет приводит к тому, что симптомы деменции усугубляются. Некоторые исследователи относят курение папирос и сигарет к истинным причинам заболевания;
  • уровень образования и развития интеллекта. Интересно, но у высокообразованных людей, которые занимаются тренировкой памяти и мышления, риск появления симптомов болезни Альцгеймера минимален, а если заболевание и развивается, то лечение является успешным. Причина этому – хороший кровоток и развитие ассоциативных связей в коре головного мозга.

Наконец, неблагоприятным фактором, который может способствовать развитию заболевания, являются черепно-мозговые травмы.

Они приводят к нарушению нейронной трофики, развитию вспомогательных глиальных элементов, возникновению мелких точечных кровоизлияний. Все это приводит к хронической гипоксии и гибели многих нервных клеток.

Эти посттравматические поражения не всегда будут проявляться деменцией, иногда может возникнуть вторичный паркинсонизм. Это и случилось у знаменитого боксера Мохаммеда Али.

О поздней диагностике

В прочих статьях, посвященных этому заболеванию, достаточно подробно освещались стадии заболевания и появление новых симптомов. Хотелось бы остановиться на том факте, что часто момент, когда болезнь нельзя остановить, или замедлить, бывает упущен. Чаще всего, это случается потому, что с пожилым человеком существует дефицит общения, и он предоставлен самому себе.

Кроме того, при болезни Альцгеймера появляются определенные изменения личности, такие симптомы и признаки, как сутяжничество и подозрительность, раздражительность, замыкание в себе. Это может быть причиной того, что пожилой человек оказывается в изоляции, и деменция постепенно прогрессирует.

Наконец, наступает момент, при котором к изменениям личности присоединяются очаговые неврологические симптомы: нарушение походки, элементы спастики или паркинсонизма, тремор. Пациент становится неопрятным, а речевой контакт или очень затруднен, или невозможен.

На данной стадии препараты не смогут помочь пациенту, поскольку лечение болезни Альцгеймера сводится не столько к полному исчезновению симптомы, сколько к сохранению их на постоянном уровне и предупреждению прогрессирования причин заболевания.

На этих, финальных стадиях, главным является уход за пожилым человеком и предотвращение вторичных инфекционных поражений.

Ведь ни один человек не умирает то деменции, при надлежащем уходе, питании и соблюдении правил личной гигиены. Как правило, причины летального исхода — это парез кишечника, гипостатическая пневмония, сепсис, который развился из пролежней.

Наконец, это обычная алиментарная дистрофия, которая развивается вследствие истощения и отказа от пищи.

Поэтому это заболевание нужно диагностировать и начинать лечить на самых ранних стадиях. Четкого и морфологического критерия диагностики нет, и нельзя сказать, что на МРТ есть признаки болезни.

ЕЕ диагноз основывается на данных беседы, осмотра, тестирования, исследования кратковременной памяти, внимания, мышления. После тестирования и установки диагноза назначается лечение, с учетом стадии заболевания.

Но, какие бы препараты не выписали, ничего не заменит пациенту общения с родственниками и живыми людьми.

Только постоянное вовлечение пациента в жизнь может помочь ему с адаптацией, не растерять приобретенные навыки, и остаться полноценным членом общества до самых преклонных дней.

Источник: //vekzdorov.info/prichiny-vozniknoveniya-bolezni-alcgejmera-faktory-riska-i-slozhnosti-lecheniya.html

4 стадии болезни Альцгеймера и 7 критических рисков

Альцгеймера болезнь — Факторы риска

По данным Всемирной организации здравоохранения, продолжительность жизни во всем мире, в том числе и в России, неуклонно растет. Каждый из нас хочет жить дольше, но при этом в трезвом уме и здравой памяти. К сожалению, чем дольше мы живем, тем больше подвержены болезням. Одна из опасностей — болезнь Альцгеймера.

Первые упоминания об этой болезни можно встретить еще у древнегреческих врачей, они считали ослабление умственных способностей неотъемлемым атрибутом старости. Впервые точное научное описание болезни представил немецкий психиатр Алоис Альцгеймер в 1907 году. В честь него и названа болезнь.

До 70-х годов XX века врачебное сообщество различало болезнь Альцгеймера и сенильную деменцию. В 1977 году, по результатам конференции по болезни Альцгеймера, диагноз был формально принят в медицинскую номенклатуру.

Стадии болезни

Различают четыре стадии болезни.

Предеменция

Первые проявления болезни могут возникнуть задолго до постановки диагноза.

  • Проблемы с планированием дня.
  • Сложности с абстрактным мышлением.
  • Неверное употребление некоторых слов время от времени.
  • Малозаметные нарушения краткосрочной памяти.
  • Общая апатия.

Наличие этих симптомов на протяжении последних лет отмечают близкие люди заболевшего. Но стоит помнить, что такие проблемы могут возникать и по другим причинам: недостаток витаминов, хроническая усталость, побочный эффект приема препаратов. Их наличие ни в коем случае не должно послужить основанием для постановки диагноза.

Ранняя деменция

На этой стадии усиливаются ранние проявления болезни. Ухудшения явные, становится понятно, что без врача уже не обойтись. Именно на этой стадии чаще всего ставят диагноз. Основные проявления болезни на этом этапе:

  • Прогрессирующее ухудшение памяти. События прошлых лет человек помнит очень хорошо, но новую информацию не запоминает. Даже саму простую, например, что он ел на обед.
  • Афазия — снижение словарного запаса и беглости речи. Приводит к затруднениям при чтении и письме.
  • Нарушение координации.
  • Трудности в быту и самообслуживании.
  • Нарушение слухового и зрительного восприятия.

Умеренная деменция

На этой стадии тяжелая болезнь набирает полную силу. На первый план выходят расстройства поведения.

Расстройство памяти приобретает тяжелую форму, часто больной не узнает близких родственников, забывает свой адрес.

  • Впадают в детство. Больной все хуже запоминает события сегодняшнего дня, но в деталях может рассказать, что происходило с ним десять, двадцать, тридцать лет назад. Может не понимать, сколько ему лет, в какую эпоху он живет. Называет свой возраст не верно, а согласно своим представлением.
  • Раздражительность.
  • Агрессия.
  • Сопротивление помощи и уходу.
  • Бред развивается среди 30% людей, страдающих болезнью Альцгеймера.
  • Явное расстройство речи, часто — потеря навыка письма и чтения.
  • Усиливается нарушение координации. Человек уже не может выполнять простые задачи по самообслуживанию: мыть посуду, пользоваться ножом, завязывать шнурки и застегивать пуговицы.
  • Синдром ложной памяти.
  • Нередко развитие недержания мочи.

Тяжелая деменция

Заключительная стадия болезни

  • Человек становится полностью беспомощным, его жизнь зависит от посторонней помощи, качества ухода.
  • Апатия.
  • Истощение. Больные уже не могут самостоятельно передвигаться и принимать пищу.
  • Угасает речь. В речи остается несколько слов и междометий.
  • Несмотря на полную беспомощность, сохраняются приступы беспричинной агрессии.
  • Смерть наступает не от болезни Альцгеймера, а от сопутствующих факторов — пролежни, застойная пневмония, истощение.

Факторы риска болезни Альцгеймера

В отношении этой болезни, как и любой другой, справедливо утверждение — лечение на ранних стадиях наиболее эффективно. Врачи выявили семь факторов риска подверженности болезни Альцгеймера:

  • Возраст. Большинство тех, кому поставили такой диагноз — старше 65 лет.
  • Наследственный фактор. Если среди ваших близких родственников (родителей, бабушек и дедушек, сестер и братьев) есть случаи диагностики болезни — у вас повышенный риск.
  • Умеренные когнитивные нарушения. Если вы испытываете трудности в запоминании или письменной речи, вы можете находиться в группе риска. Однако этот риск практически невозможно оценить самостоятельно, тут требуется помощь опытного врача.
  • Сердечно-сосудистые заболевания. Те, кто страдает таким видом нарушения здоровья, всегда находятся в группе риска нейропсихических заболеваний. Это связано с тем, что при сердечно-сосудистых заболеваниях клетки мозга могут испытывать кислородное голодание (гипоксию).
  • Низкий уровень формального образования. Чем дольше вы учились, тем ниже риск развития у вас болезни. Пока ученые не могут сказать, почему это именно так. Но статистические данные подтверждают этот факт.
  • Черепно-мозговые травмы. У 50% людей, которые в своей жизни получали травмы средней или высокой степени тяжести, развиваются различные деменции. В том числе и болезнь Альцгеймера.
  • Генетический фактор. Этот фактор риска на данный момент изучен меньше всего. Аллель e4 гена APOE — по предварительным оценкам, эта генетическая мутация может вызывать до четверти всех заболеваний болезнью Альцгеймера.

При подготовке статьи использовалась информация с сайта «Ассоциации Болезни Альцгеймера Alzheimer’s Association».

по теме

Источник: //VashOrganism.ru/stadii-i-faktory-riska-bolezni-altsgeymera/

Болезнь Альцгеймера: причины и этиология, факторы риска, симптомы и признаки возникновения заболевания, психосоматика

Альцгеймера болезнь — Факторы риска

Болезнь Альцгеймера (или старческое слабоумие) относится к неизлечимым заболеваниям, для которого характерным является — медленная потеря памяти с выраженным нарушением деятельности головного мозга и интеллектуальных функций.

Впервые заболевание было описано психиатром Алоисом Альцгеймером, а в последствии названо его именем.

В этой статье мы рассмотрим основные причины и факторы риска возникновения болезни Альцгеймера, ее симптомы и признаки, а также меры профилактики развития заболевания.

Симптомы

Первые симптомы начинают проявляться после 50 лет. Иногда среди пациентов встречаются и более молодые люди (40 -45 лет).

Согласно статистике, заболевание чаще диагностируется у женщин, что напрямую связано с большей продолжительностью жизни.

По другим данным у людей, которые занимаются интеллектуальным трудом болезнь проявляется реже или задерживается на несколько лет.

Болезнь Альцгеймера не появляется внезапно. Она развивается постепенно и незаметно. Обычно человек начинает:

  • плохо усваивать информацию;
  • появляется рассеянность и забывчивость;
  • человек путает последовательность событий;
  • теряется ориентация во времени.

Реже начало болезни начинается с заметных изменений в характере больного, причем в его худшую сторону. В отношениях с близкими появляется эгоистичность и полное безразличие.

Ранее присущая мягкость сменяется бредом. Больной уверен в том, что он всем в тягость и его никто не любит.

На фоне постоянного недовольства может развиться депрессия. Однако, подобные симптомы не настораживают близких, которые склонны считать это возрастными изменениями.

Стадии заболевания

Дальнейшие проявления заболевания уже более очевидны. К предыдущей симптоматике присоединяются потеря во времени и пространстве.

Больные не узнают близких, у них пропадают навыки речи, которые сменяются частичной ее утратой или абсолютным непониманием.

Как результат: больной человек произносит несвязные и непонятные слова и фразы.

На следующем этапе проявления болезни Альцгеймера нарушается восприятие собственной личности. Человеку трудно объяснить — кто он, где живет и как его зовут.

Для этой стадии характерно абсолютное непонимание происходящего: больные не могут сами себя обслужить в плане личной гигиены, а также самостоятельно поесть или одеться.

Они становятся полностью зависимы от посторонней помощи.

Заключительная стадия отличается полным слабоумием, когда больной способен исключительно на примитивные движения: жевание, глотание и сосание.

Этиология недуга: от чего возникает

Из очевидных причин прогрессирующего старческого слабоумия, можно выделить гибель клеток мозга.

Ученые предполагают, что данная болезнь связана с отложениями в тканях мозга амилоидного белка. Когда и внутри, и вокруг нейронов, происходит формирование амилоидных скоплений, убивающих клетки мозга.

В результате этого наблюдается постепенное снижение функций мозга, которое впоследствии сказывается не только на умственных способностях больного, но и на общем состоянии, включая его поведение.

Генетическая предрасположенность

Ученые отмечают редкую разновидность болезни Альцгеймера – семейную. Ее проявления могут наблюдаться в достаточно молодом возрасте, приблизительно в 40 -50 лет.

При тщательном изучении удалось выявить 3 генетические мутации, именно они способствуют ранним проявлениям.

Развитие данного заболевания способствует изменению в хромосомах (1, 14,19, 21). Схожие мутации наблюдаются у пациентов с болезнью Дауна, при которой также происходит мутация в 21 хромосоме, и которая имеет аналогичные дегенеративные проявления в структурах мозга.

Генетическая предрасположенность не вызывает заболевание, а только лишь увеличивает риски его возникновения, в следствие хромосомных нарушений.

Если у человека существует риск наследственного фактора, медики рекомендуют предпринимать профилактические меры, которые связаны с интеллектуальной деятельностью и ведением здорового способа жизни.

Умственная работа содействует созданию множества нейронных связей, которые помогают мозгу равномерно распределять функции на участки с погибшими клетками.

Психосоматика болезни

От чего еще бывает болезнь Альцгеймера? Многолетние исследования специалистов сходятся на том, что основная метафизика болезни заключается в необходимости человека абстрагироваться от людей и убежать от реальности.

Заболевание часто настигает тех, кто проявлял излишний интерес ко всему происходящему вокруг.

Большая часть предлагаемой информации не находила положительных отголосков, поэтому мозг подсознательно принимал решение — от нее закрыться.

Частой причиной болезни Альцгеймера является информационная перегрузка. Когда человек акцентирует внимание абсолютно на всем и пытается всю полученную информацию удержать в памяти.

Потеря нетрудоспособности и памяти, в данном случае – это возможность добиться псевдоцелей, снять частично умственную нагрузку и не нести ответственности за происходящее.

Тем самым, подсознательно стимулируя к себе повышенное внимание и заботу.

Профилактика

Причины, провоцирующие развитие заболевания, по сей день не установлены. Именно это факт не представляет ученым возможности создать действенный препарат для лечения данной болезни.

Поэтому, в случае возникновения недуга, акцент делается на устранение основных симптомов и смягчения выраженных проявлений. Однако, прогрессию заболевания остановить невозможно.

С целью профилактики болезни Альцгеймера врачи настоятельно рекомендуют бережно относится к своему здоровью: следить за артериальным давлением, уровнем холестерина и инсулина в крови.

В пенсионном возрасте рекомендуется тренировать память: учить иностранный язык, играть в шахматы, писать мемуары.

Заниматься всем, что поможет мозгу долгое время находится в активном состоянии.

Как избежать болезни Альцгеймера:

Источник: //nerv.guru/zabolevaniya/altsgeymer/prichiny.html

Болезнь Альцгеймера у женщин: факторы риска и меры профилактики

Альцгеймера болезнь — Факторы риска

По оценкам экспертов и по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), болезнью Альцгеймера в России страдают почти 2 миллиона человек (хотя официально такой диагноз врачи ставят гораздо реже).

Напомним: болезнь Альцгеймера – это тяжелое нейродегенеративное заболевание, которое в 60–70% случаев является причиной возрастной деменции, или слабоумия.

Причины и механизмы развития болезни точно неизвестны, а поиски способов лечения или хотя бы замедления патологического процесса пока не дали ощутимых результатов.

«Здоровье нашего мозга во многом зависит от нас самих, – говорит невролог, диетолог Лайза Москони, заместитель директора Клиники профилактики болезни Альцгеймера в медицинском колледже Вейля Корнелла, автор переведенного на русский язык бестселлера «Диета для ума. Научный подход к питанию для здоровья и долголетия». – Но есть еще одна цифра, о которой мало кто знает: почти две трети всех пациентов с болезнью Альцгеймера – женщины».

В своем новом исследовании доктор Москони пытается объяснить эти показатели. И дело не только в том, что женщины статистически живут дольше мужчин.

Оказывается, с точки зрения развития болезни Альцгеймера основным фактором риска для мужчин является одиночество. Для них важна поддержка окружения, поэтому заядлые холостяки гораздо чаще впадают в слабоумие в старости.

Все просто: у женатых мужчин лучше режим питания, они чаще проходят регулярные врачебные осмотры и более активны. Все это имеет первостепенное значение для профилактики заболевания.

А вот для женщин, отмечает Москони, главным фактором риска является гормональное здоровье.

«У женщин, переживающих менопаузу, начинается отложение белка бета-амилоида в тканях мозга, что ведет к скоплению так называемых амилоидных бляшек, дегенерации синапсов – специфических контактов между нейронами, обеспечивающих передачу сигнала от одной нервной клетки к другой, и, как следствие, прогрессирующей когнитивной дисфункции», – объясняет она.

Гормоны для женщин – главный ключик к мозговой деятельности, и как только они перестают работать после менопаузы, мозг становится более уязвимым. В то время как у мужчин тестостерон остается довольно стабильным на протяжении всей жизни.

Поэтому женщинам уже в 40–50 лет важно задуматься о профилактике болезни Альцгеймера. Вот что советует доктор Москони.

1. Соблюдайте средиземноморскую диету

«Эта диета хороша и для женщин, и для мужчин. Ее основа – овощи, фрукты, цельнозерновые и бобовые, рыба, яйца, орехи и семена. А оливковое масло – вообще продукт, не имеющий себе равных в профилактике болезни Альцгеймера».

Женщины, придерживающиеся средиземноморской диеты, меньше подвержены риску снижения когнитивных способностей, депрессии болезни сердца, инсульта и рака, чем среднестатистическая современная западная женщина, в чьем рационе много обработанных продуктов и рафинированного сахара.

2. Держитесь подальше от пластика

Оказывается, пластик загрязняет не только нашу природу, но и наши гормоны. Дело в том, что содержащиеся в пластике вещества по своей структуре схожи с эстрогеном, андрогеном и тиреоидными гормонами, и это позволяет им пагубно влиять на работу нервной и иммунной систем, обмен веществ и другие функции организма.

«Пластиковые контейнеры и бутылки могут содержать и другие химические вещества, разрушающие эндокринную систему», – отмечает Москони.

Поэтому никогда не разогревайте еду в пластиковых контейнерах в микроволновке, используйте стеклянные бутылки и контейнеры, керамическую и эмалированную кухонную посуду из чугуна.

3. Пейте кофе, но без фанатизма

Любительницы кофе будут счастливы узнать, что Москони рекомендует пить пару чашек эспрессо или капучино в день для профилактики болезни Альцгеймера. Все дело в мере.

«Если вы совсем не пьете кофе, риск заболеть у вас такой же высокий, как и у человека, который пьет его литрами, – говорит Москони. – Но пара чашек в день – полезна».

4. Движение – это жизнь

Занятия спортом – главная инвестиция в ваше здоровье. «И особенно это важно для женщин, – заключает Москони. – Если вы поддерживаете достойный уровень физической подготовки смолоду, риск болезни Альцгеймера будет низок и в 70, и в 80 лет».

Начать двигаться никогда не поздно. В зрелом возрасте можно заниматься плаванием, йогой или просто гулять по окрестностям. Любая двигательная активность будет полезна!

Источник: //Sportchic.ru/life-style/bolezn-altsgejmera-u-zhenshhin-faktory-riska-i-mery-profilaktiki/

ВашеЛечение
Добавить комментарий